Идеално хранене, ако отслабвате

Споделете статията

печено авокадо

отслабване

Закуската е най-важното хранене за деня и все пак през повечето време имаме бърза лате. Ето защо, като се възползваме от факта, че уикендът ни започва утре, ние предлагаме промяна така че вашата закуска да е източник на енергия, каквато трябва да бъде.

За разлика от обичайните ни закуски, които обикновено са сладки закуски със сладкиши, масло и сладко, ще видите, че е добре да закусвате яйца, както правят в други страни. Имайте предвид, да запазите линията, ние ще заменим обичайната сланина с бекон с растителна мазнина какво ни дава авокадото.

Готови ли сте да започнете деня с енергия? След това ще ви покажем как да направите някои печено авокадо с яйце.

Състав:

- 4 малки яйца

- Сол и черен пипер на вкус

Разработка:

Като начало поставяме загрейте фурната до 200 ° C с нагряване нагоре и надолу. Докато фурната достигне посочената температура отваряме авокадото наполовина, Изваждаме костта и изпразваме вътрешността малко, за да може яйцето да влезе по-късно.

Така че жълтъкът на яйцето да е течен, а белият кремообразен, трябва отделете ги преди това. Първо поставяме във фурната авокадо само с бялото за 3 минути. След това поставяме жълтък върху всяко авокадо и ги оставяме да се готвят още 2 минути.

След като изтече времето, изваждаме храната от фурната и добавяме сол и черен пипер на вкус. Сервираме моментално, за да не изстинат яйцата.

Препоръка:

Печено авокадо с яйце може да отиде придружени с малко лук, гъби и/или шунка Серано. Всичко, което трябва да направим, е да задушим съставките, които искаме, в тиган и да ги добавим заедно с жълтъка.