Тези палачинка риба тон с картофи Те са лесна и вкусна рецепта, идеална за включване на риба във вашата диета. За много кратко време и без сложни съставки ще можете да направите този препарат, който може да бъде отлично предястие или тапа за започване на незабравима вечеря.
Хубавото на тази рецепта е, че щом се научите как да го правите, тук, в RecetasGratis, можете да развихрите въображението и креативността си, за да ги направите с други риби или черупчести, а дори и с други зеленчуци, които са ви по вкуса. По този начин ще им придадете своя личен щрих и можете да приготвите различни палачинки. Останете с нас и открийте как се правят палачинки с риба тон с картофи лесно и вкусно.
- 3 средни картофа
- 1 кутия тон
- 1 яйце
- галета (необходимо количество)
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
- Масло (необходимо количество)
Сварете обелените и нарязани картофи нарязан в тенджера с вряща вода, докато омекне.
Когато станат нежни, извадете ги от водата и намачкайте ги, за да направите пюре възможно най-фино. Оставете ги да се охладят, за да продължат с рецептата за палачинки с риба тон с картофи.
Ще добавим яйцето, сол и черен пипер и разбъркайте добре препарата.
Добавете натрошената и добре отцедена риба тон от течностите в кутията. В тази стъпка можете да добавите други съставки, за да направите различни палачинки. Например можете да приготвите палачинки от риба тон с картофи и овесени ядки, като добавите овален овес, палачинки от риба тон с картофи и сирене или палачинки от риба тон с картофи и моркови.
Смесете добре всички съставки и добавете галета малко по малко, продължавайки да месите, докато получите тесто, което лесно се отделя от пръстите ви и може да се работи добре. В този момент оформете палачинки с картофено пюре с кръгла форма, около 5 см в диаметър и 1 см в дебелина.
Добавете малко масло в тиган и го загрейте на силен огън. След като е горещо, гответе палачинките от картофи и риба тон от двете страни до златисто кафяво. В идеалния случай те трябва да са хрупкави отвън и нежни отвътре.
Трик: За да станат по-здрави, ги пригответе на скара с много малко олио или във фурната.
Умно! Вече можете да се насладите на тази вкусна рецепта с любимия си сос, като сос тартар, сос от синьо сирене или сос кашу. Предпочитаме да подготвим a рецепта за палачинки с риба тон с картофи без панирани, тъй като сме интегрирали галета, така че тестото да се уплътни, но винаги можете да ги прекарате през брашно преди готвене, за да станат още по-свежи.
Ако ви е харесала рецептата за Палачинки с риба тон с картофи, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за палачинки.
Приблизително 100 грама палачинки с риба тон с картофи осигуряват между 210 и 220 калории, в зависимост от използваното масло за готвене. Що се отнася до неговите свойства, можем да кажем, че това е много пълноценно ястие, тъй като добавя хранителните вещества на картофите и рибата тон, две съставки с голямо хранително богатство.
Туна осигурява Омега-3 мастни киселини. Тези мазнини понижават холестерола и триглицеридите и предотвратяват образуването на съсиреци, тъй като осигуряват голямо количество минерали. От друга страна, картофите са чудесен източник на енергия поради въглехидрати които съдържат. Затова те са идеални за възрастни и деца.