Кой не обича торта с моркови? Със сигурност го обичате! Но какво, ако ви кажем, че можете да му се насладите, като същевременно спомогнете за ускоряване на метаболизма ви? Не пропускайте тази рецепта!

метаболизма

Ние сме Ани и Сара от Fit Happy Sisters и за пореден път сме тук, за да ви помогнем да приложите на практика плана, който избрах да се грижа за себе си.

Ако искате да отслабнете, със сигурност сте чували много пъти колко е важно да ускорите метаболизма, за да го постигнете. Чудодейни диети, алтернативни лекарства ... Има много обещания, които са ви дадени и които не са дали резултат.?

Не всеки има еднакъв метаболизъм и някои практики могат да доведат до забавяне. Има съставки, които могат да го ускорят, така че да консумираме повече калории, без да напълняваме.

Много от тях се намират в рецептата за нашата торта с моркови, версия на тази известна торта, но в по-здравословната и лека версия. Готови ли сте да опитате? Ами тук е рецептата!

Рецепта за торта с моркови

Съставки

  • 150 гр. Овесени ядки
  • 50 гр. Овесени люспи
  • 40 гр бадемово брашно
  • 40 гр. Орехи
  • 300 гр настърган морков (4 средни моркова)
  • 50 грама стафиди
  • Подсладител
  • 150 мл мляко
  • 1 чаена лъжичка мая
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 1 чаена лъжичка индийско орехче
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 щипка сол
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 4 яйца

За крема сиренето:

  • 370 грама нискомаслено крема сирене
  • Аромат на ванилия
  • Ароматизатор на масло (по избор)
  • Подсладител на вкус

Подготовка

  • Ще започнем с обелване и настъргване на морков. Ще нарежем орехи и ще запазим и двете за по-късно.
  • Загрейте предварително фурна на 180 градуса ºC.
  • В купа, разбиваме яйцата докато се разпенят малко. Ние добавяме мляко и се разбърква добре за няколко секунди, докато се интегрира.
  • Ще добавим подсладител и зехтин докато продължаваме да бъркаме.
  • Постепенно ще включим Сухи съставки, т.е. брашна, овесени люспи и подправки (канела, индийско орехче и джинджифил), докато всичко се интегрира добре.
  • Сменяме пръчките за мистрия и добавяме морков, на стафиди и орехи.
  • Изсипете сместа в средна форма и печете около 35 минути, при 180 ° C, загрява се нагоре и надолу без въздух. Отидете да проверите с клечка за зъби готовността. Когато излезе суха, морковената ни торта е готова.
  • Изваждаме го от фурната, оставяме го темперамент за около 10-15 минути и след това го поставихме на багажник.

Дойде моментът да се направи крема сирене което характеризира морковената торта. Следвай тези стъпки:

  • Първото нещо, което ще направим, е сложете сиренето в голяма купа и разбийте с няколко пръчки, за да го оставите кремообразен.
  • Ние добавяме подсладител на вкус, така че да е сладко.
  • След това добавяме няколко капчици от всеки аромат за да му придаде този интензивен вкус на сладко крема сирене.
  • Отидете на тестване и коригиране, ако смятате, че има нужда от нещо.
  • Отворете морковената торта наполовина и напълнете с този крем. Уверете се, че е изстинал достатъчно.
  • Покрийте тортата с крема сиренето и оставете в хладилника да почине за няколко часа, за да стегне. Можете да изберете да поставите слой само на повърхността или да заобиколите ръбовете.

След като се охлади, украсете го по ваш вкус. С малко въображение можете да му придадете много забавно и оригинално докосване. Готови ли сте да ускорите метаболизма си, докато се наслаждавате на този деликатес? добър апетит!

Защо тази рецепта за торта с моркови може да ускори метаболизма ви?

Много от съставките на тази морковена торта имат свойства, които влияят положително на нашия метаболизъм и ни помагат да отслабнем. Тук подробно описваме някои от тях.

Морков

Морковът е богат на фибри, предлага Чувство за пълнота и е с ниско съдържание на мазнини и калории. Освен това е така термогенен и има способността да ускорява метаболизма.

Включването му в ежедневната ни диета ще ни помогне да отслабнем и тази торта от моркови е добра идея да го направим.

Орехи и бадеми

Орехите са отличен източник на Омега 3, здравословна мастна киселина, която намалява появата на лептин, хормон, който забавя метаболизма. Следователно, консумирането им ежедневно може да ускори метаболизма ни, тъй като елиминира вътрешен агент, който е вреден за правилното функциониране на този.

Същото се случва и с бадемите. Можете да си купите бадемово брашно или да ги вземете натурални и да ги смелите. Важното е, че те спестяват всичките си хранителни вещества.

Овесена каша

Овесът и другите зърнени храни съдържат въглехидрати и хранителни вещества, които стабилизират нивата на инсулин, като по този начин ускоряват метаболизма. Твърде много инсулин може да го забави, тъй като насърчава натрупването на мазнини и тялото няма да има време да ги метаболизира.

Яйца

Протеинът, присъстващ в яйцето, има бавно усвояване, поради което метаболизмът ще бъде принуден да работи за по-дълго време, за да го абсорбира и метаболизира. Накратко, трябва да се ускори!

Канела

Канелата има способността да регулират нивата на кръвната глюкоза в допълнение към образуването на инсулин. И двете са много важни, за да регулирате метаболизма си и да го задействате, когато трябва, и то с пълна пара!

Джинджифил

Джинджифил това е термогенна подправка, С други думи, помага за изгарянето на мазнини, но също така активира метаболизма и го задейства. Включването му във вашите рецепти, като тази торта от моркови, ще ускори метаболизма ви и следователно ще ви помогне да отслабнете.

Стафиди

Стафидите също имат полезни свойства за ускоряване на метаболизма. В случая защото регулират нивата на холестерола и подобряване на функцията на тялото, когато става въпрос за изгаряне на калории.

Представяхте ли си, че нещо толкова вкусно и сладко може да ви помогне да ускорите метаболизма си по толкова прост начин? Можем да кажем само едно: Да живее морковената торта!

И ако се осмелите да комбинирате тази фантастична рецепта с морковена торта с малко упражнения, препоръчваме тази рутина от 8 упражнения, за да ускорите метаболизма си със спорт.

Ако ви е харесало да знаете тази сладка тайна, не спирайте да я споделяте с други хора в социалните мрежи. Всеки има право на парче морковена торта! Вярно?

Искаш ли още? Имаме още 9 вкусни видео-рецепти от Fit Happy Sisters:

И ако искате да научите повече за храните, способни да ускорят метаболизма, за да можете да отслабнете и да се чувствате добре, можете да направите консултацията в нашата безплатна онлайн хранителна услуга. Ще ви чакаме! Защото аз избирам да се грижа за себе си и за теб?