Селекция от много чисти протеини

четвъртък

Протеиновите четвъртъци са малко седмично напомняне за периода на „атака“, с няколко нюанса. Така че, ще трябва да се придържате към навиците от фаза 1 и да изберете чист протеин. Например в областта на месото трябва да се избягват свинско и агнешко месо, които са твърде мазни, за да се класифицират като чисти протеини. В тази връзка ще намерите окончателен списък с храни, разрешени за протеинови четвъртъци. Всъщност, тъй като този четвъртък представлява единствената защита срещу евентуално възстановяване на теглото, важно е да се изберат възможно най-чистите протеини. В плана на режима е разрешена мазна риба, но тук тя ще бъде забранена за четвъртък.

Пийте много

Във фазата на атака препоръчвахме да пием поне 1,5 литра вода на ден. За тези стабилизиращи четвъртъци съветваме да увеличите дозата и да отидете на 2 литра на ден, за да може тялото ви да елиминира добре.

Ограничете солта

По време на целия период на разреждане и консолидация, Protal налага само просто намаляване на солта. За четвъртък от фазата на стабилизация лозунгът се засилва и този ден на „защита“ трябва да е по-беден на сол.

Такова специфично ограничение за един ден не е достатъчно за понижаване на кръвното налягане, но ще позволи погълнатата вода бързо да премине през тялото и да го пречисти. Този лозунг ще бъде особено полезен за жени, които страдат от силни хормонални влияния, които причиняват голямо задържане на вода в хода на своите цикли.

Понякога можете да приемате протеинови прахове

Тъй като планът Protal е напълно естествен, протеиновите прахове са забранени досега. Въпреки че това е изкуствен режим на хранене, протеиновите прахове предлагат предимството да бъдат особено чисти. Във фазата на стабилизация, когато режимът заема само един ден в седмицата, те могат да бъдат използвани, особено когато изместването или липсата на време ни излага на опасност да пропуснем протеина в четвъртък. Прахообразната форма има безспорното предимство, че е лесна за транспортиране. Но не забравяйте, че това е изкуствена храна. Вашето тяло не е естествено програмирано да се храни с прахове. Дори и с ароматни билки и подсладители, праховете не са приятна храна. Продължителната употреба на тези продукти може да предизвика неудържими атаки на булимия. От друга страна, липсата на фибри в тези препарати може да причини неприятни газове. Следователно този режим на хранене трябва да остане само от време на време.

Внимавайте, ако ги купувате, не бъркайте заместителите на храна и праховете с протеини, прочетете внимателно етикетите: праховете, които изберете, трябва да съдържат 95% протеин.