Открийте по прост и практичен начин какво е холестеролът и за какво е той и кои са оптималните нива на лошия LDL холестерол и добрия HDL холестерол.

Актуализирано на 26 август 2020 г., 16:15 ч

разбере

Дават ли ви резултатите от кръвния тест и звучат ли цифрите за холестерола като китайски? Не сте сами, според проучвания, същото се случва с повечето испанци. Значи можеш по-добре да разберете стойностите на холестерола които се появяват във вашия кръвен тест, ние създадохме това ръководство. Продължете да четете и ще откриете по лесен и практичен начин какво е холестеролът и особено какви нива са адекватни.

Какво е холестерол?

Е основни мазнини който участва в различни функции на тялото като образуването на хормони, транспорта на витамини (тези, които се разтварят в мазнини, а не във вода, като A, D, EK) или в подпомагането на производството на жлъчка, за да можем да смелим храна. 80% от холестерола се произвежда в черния дроб, а 20% идва от някои храни (където можете да направите нещо, за да коригирате нивата си).

Холестеролът сам по себе си не е опасен. Но превозното средство, с което пътувате, може да ни навреди. И това е, че холестеролът използва специален транспорт, за да циркулира през кръвта ви, наречен липопротеини. Липопротеините ще бъдат като превозните средства, които виждате на пътя, а в този случай пътят ще бъде вашите артерии.

LDL холестерол или лош холестерол

LDL означава Ниско ниво на плътност (ниско ниво на плътност, на испански). Представете си голямо превозно средство, което е тънко, като голяма гъба. Ако много от тези превозни средства се съберат във вашата артерия, в даден момент ще има задръстване.

  • Холестерол LDL максимално ниво: Горе 160 mg/dl вече е високо. То трябва да е под 129 mg/dl.
  • Холестерол LDL минимално ниво: Ниски стойности са желателни.
  • Холестерол Оптимално ниво на LDL: Между 70 и 120 mg/dl.

HDL холестерол или добър холестерол

HDL означава високо ниво на плътност (ниво на висока плътност, на испански). Сега си представете много плътно малко превозно средство, като пелета или малка компактна кола, която тласка гъбите. И това е неговата функция, да изтласква или „мете“ лошия холестерол към черния дроб, така че той да го разгражда и изхвърля.

Ето защо е важно да имате добър HDL номер, тъй като по този начин ще имате по-добра услуга за "почистване на пътища" и по-малък риск от сърдечни заболявания или други заболявания като деменция. Ние ви казваме как да увеличите добрия холестерол.

  • Холестерол HDL максимално ниво: Горе 160 mg/dl вече е високо.
  • Холестерол HDL минимално ниво: Трябва да има повече от 40 mg/dl. Тревожно е, когато е под 40 при мъжете и 50 при жените.
  • Холестерол HDL оптимално ниво: Горе 35 mg/dl при мъжете и 40 mg/dl при жените.

Общ холестерол

Това е сумата от LDL или лош холестерол и HDL или добър.

  • Холестерол обща сумамаксимално ниво: Над 240 mg/dl кръв се счита за много високо и ако има рискови фактори, като например хипертония или диабет, то не трябва да надвишава 200.
  • Холестерол обща сумаминимално ниво: Под 120 mg/dl кръв.
  • Холестерол обща сумаоптимално ниво: В идеалния случай трябва да бъде по-малко от 200 mg/dl кръв.

VLDL или триглицерици

VLDL са липопротеини с много ниска плътност. Те транспортират триглицериди, друг вид мазнини, необходими за нашето тяло (като холестерол), но чийто излишък също е лош, тъй като правят лошия холестерол по-лепкав и по-лесно се отлага в артериите.

  • Триглицеридимаксимално ниво: Горе 500 mg/dl.
  • Минимално ниво на триглицериди: Ниски стойности са желателни.
  • Триглицеридиоптимално ниво:По-малко от 150 mg/dl.

Високият холестерол: какво означава това

Когато холестеролът се натрупва във вашите артерии, когато се запуши, това е известно като регистрационен номер. Тази плака може да се втвърди и да остане там с това, което артериите ви имат все по-тесен проход. Ако холестеролът продължава да се натрупва Може да се случи една артерия да се запуши напълно. И плаките също могат да се отворят, причинявайки образуване на кръвен съсирек, който пречи на кръвния поток.

  • Сърдечен удар:Ако е запушена артерия, доставяща кръв към сърдечните мускули, може да се получи инфаркт.
  • Иктус: Ако артерия, която доставя кръв към мозъка, е блокирана, това, което може да се случи, е мозъчно-съдов инцидент (емболия, инсулт)

32-те храни, които бързо понижават холестерола

Трябва ли да лекувам?

"Не намалява холестерола ми". Някои хора произвеждат повече холестерол чрез генетично предразположение и страдат хиперхолестеролемия. В тези случаи се предписват лекарства, базирани на статини, които намаляват лошия холестерол. Те се появяват и ако холестеролът не се понижава чрез диета.

Защо има противоречия? Статините са част от лечението, но последните проучвания показват, че те не намаляват смъртността и причиняват повече вреда. Има лекари, които не ги препоръчват, но други го правят. Консултирайте се с вашия.