Естествени съставки, които имат аналгетично действие за облекчаване на тези дискомфорти
Не за първи път казваме това нашата килера е източник на здраве. Повечето полезни храни, които ни помагат да водим по-здравословен живот, предотвратяват появата на определени патологии или дори ни облекчават, когато чувстваме болка. В последния случай има храни, които благодарение на своя аналгетичен ефект могат да успокоят мускулния дискомфорт, който може да имаме.
Добри новини и най-естествените, особено за възрастните хора. И списък с най-полезните къде няма да откриете и следа от захари или транс-мазнини.
Тайната на Попай
Всички си спомняме сладкото изображение на този анимиран герой, който яде цели кутии спанак всеки път, когато иска да увеличи силата си. Зеленчук, който има сред здравословните си свойства да ни помогне по-силни мускули. И то е, че нитратът, присъстващ в състава му, благоприятства стимулиране на мускулния капацитет, така че е силно препоръчително в случай на дискомфорт от този тип.
Свойство, това да успокоява тази болка, което също можем да намерим в a чаша зелен чай според университета в Жирона (@univgirona). По този начин, както се потвърждава от проучвания от тази академична институция, полифенол какво има в чая помага за намаляване на възпалението когато има болка, лумбален удар или проблеми с ишиас; в допълнение към връщането към повишена мобилност.
Нар при артрит
Антиоксидантите, които този плод има предотвратяват възпалението на тялото, в допълнение към успокояване на дискомфорта при тези хора, които страдат от заболявания като ревматоиден артрит или остеоартрит.
Сякаш това не е достатъчно, според някои проучвания нарът може да инхибира разграждането на хрущяла, в допълнение да се превърне в хранителна добавка за поддържа целостта и функцията на ставата.
Малко канела
Подправка като канела има не само антиоксидантни свойства, но и противовъзпалителни свойства, поради което е силно препоръчително да се предотврати дискомфорт, свързан с мускулите. Подобно на нея, куркумата също може да ни помогне в това отношение, когато я приемаме прясна или на прах. И това ли е този корен благоприятства намаляването на хроничната болка.
И за най-смелите, нищо като лют пипер. Неговият пикантен вкус не само разпространява най-добрите ви рецепти и ви помага да се борите с високи температури, но също така благоприятства производството на ендорфини, които намаляват това болезнено усещане.