Лимонът е много гъвкав плод с характерния си кисел вкус, на който може да се наслаждавате по много начини, така че хранителните му свойства могат да се използват за правилното функциониране на организма.

от редакцията на Buena Vida

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=500" /> Лимонът помага за правилното функциониране на тялото и предотвратяване на заболявания.

Лимонът се използва в множество храни и напитки, понякога за добавяне на вкус или просто докосване на киселинност към пържола, риба или яхния. Но освен богатия си вкус на сладкиши и сладоледи, той има и лечебни свойства. Неговият голям принос на витамини го прави чудесен пречиствател на токсини и ефективен бактерицид.

Лимонът е богат на витамини от комплекс В (В1, В2, В3, В5, В6, РР), витамин С и витамин Р, както и на минерали като калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо и флуор, вода и някои фибри. Ниският калориен прием, 40 калории на сто грама, го прави идеален плод за нискокалорични диети.

Уебсайтът на клиниката в Кливланд предлага седем съвета за пиене на лимонада, за предпочитане ежедневно:

1. По-леко храносмилане

Киселината помага за разграждането на храната, така че стомахът е пълен с това вещество. Лимоновата киселина може да помогне на стомашните киселини, които намаляват с остаряването.

2. Помага да останете хидратирани

Повечето от нас не пият достатъчно вода. Ежедневната лимонада е лесен начин да се хидратирате добре. Как да разберете дали пиете достатъчно? Когато урината ви е почти бистра.

ползи

3. Сбогом на излишните килограми

Помислете дали да не замените сутрешното си кафе с лимонада. Не само веднъж, но може би до 20 пъти месечно и умножете това по 10 години. Практичен начин за отслабване.

4. Избягвайте окисляването

Лимоните съдържат фитонутриенти или вещества, които предпазват тялото от болести. Те имат мощни антиоксидантни свойства, които предотвратяват окисляването или предпазват от стареене.

5. Осигурява здравословна доза витамин С

Изстискайте половин лимон във водата, което представлява само 6 калории и е последвано от повече от една шеста от дневното количество витамин С, което е необходимо за защита срещу увреждане на клетките и за възстановяване на наранявания.

6. Богат източник на калий

Без този минерал тялото не би могло да функционира правилно. Необходим е за комуникация с мускулни нерви и носи хранителни вещества и отпадъци. Калият също противодейства на някои от ефектите на солта върху кръвното налягане.

7. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Лимонадата помага да се предотврати това заболяване при онези, които имат недостиг на цитрат в урината, форма на лимонена киселина. Освен това, увеличеният прием на течности помага за предотвратяване на дехидратация, често срещана причина за камъни в бъбреците.

8. Укрепва защитните сили

Той е ефективен не само срещу вируси на настинка и грип, но също така и срещу голямо разнообразие от нарушители, благодарение на лимоноидния терпен, компонент, който се консумира в натурален лимонов сок.

9. Антитуморен

Той има противоракови компоненти, които предотвратяват разделянето на злокачествени клетки, така че трябва да бъде включен в ежедневната диета. Консумирайте го в сокове или като дресинг за салата.

10. Здрав мозък и нервна система

Тенгеретинът се намира в лимоновата кора, фитонутриент, който е ефективен срещу нарушения на мозъка и нервната система, като Паркинсон. В допълнение, той има мощен алкализиращ ефект, чрез балансиране на pH.

'