ХРАНИТЕЛЕН ШКАФ

МЕРИМ И СТОЙНОСТ

ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ЕНЕРГИЙНИТЕ НУЖДИ

ДИЕТА И МИТНИЧЕСКО ДОПЪЛНЕНИЕ

1 ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ В СТАЯ

Сега е времето

цени
  • Първоначално проучване
  • ИЗЧИСЛЕНИЕ
  • ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ЕНЕРГИЙНИТЕ НУЖДИ
  • ПЕРСОНАЛИЗИРАНО ОБУЧЕНИЕ
  • 1 СТАЙНО ОБУЧЕНИЕ
цени

МЕРИМ И СТОЙНОСТ

В първата сесия записваме цялата информация, необходима за създаването на първото ви планиране. Оттам нататък във всяка сесия лице в лице ще оценяваме вашия профил, за да анализираме как е минало планирането и да можем да конфигурираме вашите цели.

ИЗСЛЕДВАНЕ:

ИТМ (индекс на телесна маса)

Изчислете своя индекс на телесна маса BMI, за да знаете идеалното си тегло.

ICC (талия/коремен индекс)

Използваме тази мярка, за да знаем интраабдоминални нива на мазнини, Той се използва като допълващ инструмент за изчисляване на ИТМ, тъй като последният води до определени ограничения, които не съвсем различават дали наднорменото тегло може да бъде дадено от мускулна хипертрофияr или се получава от собствено увеличение на телесните мазнини.

Коремният периметър показва концентрацията на мазнини в тази област

Структура на тялото (% телесни мазнини)

Идеално тегло и възможно тегло

narvaez

Хуан Карлос де Тереза ​​- личен треньор на IFBB