Младата американка Мади Мун се промени радикално, когато й беше поставена диагнозата орторексия. Сега помогнете на другите да обичат тялото си такова, каквото е

Maddy Moon е 25-годишно американско момиче, което се е посветило да дава съвети за здравословен живот чрез своите подкасти и социални мрежи. В продължение на пет години обаче манията му да има перфектно тяло в крайна сметка му причинява психологическо и хранително разстройство. „Загубих всичките си приятели, защото нямах нищо общо с тях“, казва Мун на BUENAVIDA по имейл. „Имах безсъние, храносмилането ми работеше зле, метаболизмът ми беше бавен, нямах енергия, менструацията ми изчезна и чувствах по-малко самочувствие, отколкото по всяко време в живота си“.

ръба

По това време Мун работи като фитнес модел и участва в различни състезания по културизъм. За да поддържа фигурата си, подготвителите й я бяха посъветвали да прави ястията си на протеинова основа и да изхвърля изцяло плодовете. При опита младата жена загуби менструацията си и напълно се откъсна от семейството си: „Прекарах пет месеца, ставайки рано всяка сутрин и тренирайки два пъти на ден", обяснява тя. „Хранех се с пиле, белтъци, овесени ядки, фъстъчено масло, броколи и протеин на прах ".

Манията му по стройно и много мускулесто тяло завършва с диагноза орторексия (нездравословна мания за ядене на здравословни продукти) преди две години, в който момент Луна осъзнава, че животът, който той води, не го прави щастлив и е контрапродуктивен за здравето му . „Докато други млади момичета на моята възраст се влюбваха в момчета, аз се тревожех за сандвичи“, спомня си младата жена. „Когато други ученици в моето училище излизаха да се радват на щастливи часове, аз отивах във фитнеса и след това се прибирах вкъщи, за да приготвя специалните си нискосолни, нискокалорични и много по-малко вкусни ястия“.

Сега Мун обича да се определя като „фитнес моделът, който стана здрав“, тя създаде уебсайт и онлайн радио програма, в която разказва своя опит и насочва професионалния си живот към коучинг. Нейната мисия, казва тя, е да покаже, че всичко, което блести в модните снимки, не е злато и да вдъхнови жените по света да променят погрешното си представяне за съвършенството на телата си. „Ще ви науча как да спрете да се отхвърляте“, казва тя във Facebook, „за да можете да водите живота, който наистина искате“.

Много от тези послания са насочени към юноши. Тя им говори, особено за експонирането на женските тела в медиите и как те не трябва да бъдат повлияни от нереалния модел на красота, който виждат в социалните мрежи.

"От опит знам, че да си фитнес модел, йога, кралица на детоксикиращите сокове или културист не ти носи щастието, за което говориш. Повярвай ми, аз съм била всички тези неща!", Пише тя ден след ден в публикацията си в Instagram . „Не гледайте толкова много социалните медии, спрете да следвате профилите на фитнес моделите и се научете да приемате и обичате тялото си такова, каквото е.“ Вашият съвет за човек, изпитващ липса на самочувствие от физиката си.

Една от снимките, които той споделя в своя Instagram от тренировъчните години, за да покаже, че в неговия случай мускулестото тяло не е синоним на здравословно

Единствената рецепта за здравословно хранене е да се храните балансирано

Когато през 2015 г. диетата Whole30 стана модерна сред хилядолетията - които се застъпваха за премахването на определени групи храни - диетологът и диетолог на Alimmenta Кристина Лафуенте обясни пред BUENAVIDA, че „прекомерната консумация на протеинови храни благоприятства декалцификацията, увреждането на бъбреците, дехидратацията и повишената пикочна киселина“.

Срещу монотематични диети е показан и Ксавие Формигера, президент на фондацията на Испанското общество за изследване на затлъстяването. Според експерта хранителният баланс е „много добре проучен и доказан“. Диетата трябва да се състои от 15% протеини, 30% мазнини (10% максимално наситени) и 55% въглехидрати, за предпочитане бавно усвояване, като хляб, тестени изделия и ориз.

Луна в скорошно изображение, наслаждаващо се на храненето