100 грама картофен гратен съдържат 132 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Гратиновите картофи имат 23 милиграма холестерол и 7,59 грама мазнини.
100 грама картофен гратен съдържат 11,3 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 5,06 грама протеин, 433 милиграма натрий и 74,00 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,9 mg), Витамин А (264 mg) или Витамин B-9 (11 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама запечен картоф имат 11,3 грама въглехидрати, 4% от това, от което се нуждаете на ден.
Гратиновите картофи са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама запечен картоф съдържат 433 mg сол, 29% от общата дневна нужда.
100 грама запечен картоф съдържат 74 грама вода, което представлява 74% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама запечен картоф имат 5,06 грама протеин, което представлява 10% от общите ви дневни нужди.