Авокадо, всички търговски сортове сурови
100 грама авокадо съдържат 160 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
100 грама авокадо съдържат 8,5 грама въглехидрати, 6,7 грама фибри, 2,00 грама протеини, 7 милиграма натрий и 73,23 грама вода
Авокадото има 0 милиграма холестерол и 14,66 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (146 mg), Витамин B-9 (81 mg) или Витамин K (21,0 µg).
Хранителни вещества
100 грама авокадо съдържат 8,5 грама въглехидрати, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Авокадото няма захар
100 грама авокадо съдържат 7 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама авокадо съдържат 73,23 грама вода, което представлява 73% от общото тегло.
100 грама авокадо съдържат 2,00 грама протеин, което представлява 4% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин А (146 mg), витамин B-9 (81 mg) и витамин K (21,0 µg) са някои от витамините в авокадото.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Калий (485 mg), фосфор (52 mg) и магнезий (29 mg) са някои от минералите, присъстващи в авокадото.