100 грама целина съдържат 16 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Целината има 0 милиграма холестерол и 0,17 грама мазнини.
100 грама целина съдържа 3,0 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, не съдържа протеини, 80 милиграма натрий и 95,43 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (449 mg), Витамин B-9 (36 mg) или Витамин C (3.1 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама целина имат 3,0 грама въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама целина съдържат 1,34 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама целина съдържат 80 mg сол, 5% от общата дневна нужда.
100 грама целина съдържат 95,43 грама вода, 95% от общото тегло.
Целината не съдържа протеини
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в целина са: Витамин А (449 mg), Витамин B-9 (36 mg) и Витамин C (3.1 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в целината, са: калий (260 mg), натрий (80 mg) и калций (40 mg).