Боровинки, сурови
Боровинките имат 0 милиграма холестерол и 0,33 грама мазнини.
100 грама боровинки съдържат 14,5 грама въглехидрати, 2,4 грама фибри, не съдържа протеини, 1 милиграм натрий и 84,21 грама вода
100 грама боровинки съдържат 57 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,7 mg), Витамин А (54 mg) или Витамин B-9 (6 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама боровинки имат 14,5 грама въглехидрати, 5% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама боровинки съдържат 9,96 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама боровинки съдържат 1 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама боровинки съдържат 84% вода, 84,21 грама.
Боровинките не съдържат протеини
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в боровинките са: витамин С (9,7 mg), витамин А (54 mg) и витамин B-9 (6 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (77 mg), фосфор (12 mg) и калций (6 mg) са някои от минералите, присъстващи в боровинките.