100 грама Nopales, сурови съдържат 16 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

хранителна

Nopales, суровите имат 0 милиграма холестерол и 0,09 грама мазнини.

100 грама Nopales, сурови съдържат 3,3 грама въглехидрати, 2,2 грама фибри, 1,32 грама протеин, 21 милиграма натрий и 94,12 грама вода

Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,3 mg), Витамин К (5,3 µg) или Витамин А (457 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама Nopales, сурови имат 3,3 грама въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама Nopales, сурови съдържат 1,15 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама Nopales, сурови имат 21 mg сол, 1% от общата дневна нужда.

100 грама Nopales, сурови съдържат 94,12 грама вода, 94% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама Nopales, сурови, съдържат 1,32 g протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.

Някои от витамините в Nopales, сурови са: Витамин С (9,3 mg), Витамин К (5,3 µg) и Витамин А (457 mg).

Препоръчани минерали

Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.

Основните минерали, присъстващи в Nopales, сурови са: калий (257 mg), калций (164 mg) и магнезий (52 mg).