хранителна

The авокадо, също знам като авокадо, Това е плод с отлични ползи за организма, който осигурява оптимално количество мононенаситени мазнини, поради което се счита за „здравословна мазнина“. Неговата Хранителна стойност позволява тя да бъде включена в диетата с различни ястия, като тестени изделия, поднесени като гуакамоле или придружени от аншоа, наред с други версии, заради добрия си принос за здравето.

Фактът за използването на авокадо в солени рецепти, като салати, се дължи на липсата на сладост на този плод във вкуса му. Въпреки че aguacante е от Мексико, Гватемала, Салвадор и Перу, този особен плод расте и в Испания, по-специално в района на Гранада (Коста Тропик) и Малага; всъщност Испания е единствената европейска страна износител на този плод, предвид известното значение на хранителна стойност на авокадото, че днес преминава граници.

Някои от често срещаните въпроси на хората, които се интересуват от тропическите плодове, са: колко грама има едно авокадо, както и колко калории има в 100 грама авокадо. Е, удобно е да знаете, че авокадото може да има много различни тегла, в зависимост от вида му и мястото му на отглеждане. Следователно е възможно да намерите плодове от авокадо, които тежат от 100 грама до 2 кг. Във всеки случай собственото авокадо на супермаркета обикновено варира между 175 и 400 грама тегло и хранителният принос на авокадо на 100 грама е 16,86 грама мазнини, (около 161 ккалории на 100 грама авокадо).

Такава е хранителната стойност на авокадото, че този плод може да бъде включен във важни диети, какъвто е случаят с тези, извършвани в областта на спорт Хранене, въпреки че трябва да се отбележи, че в това присъствието на протеини е оскъдно, както в повечето плодове. Въпреки че изобилието от мазнини е очевидно, тъй като основното хранително вещество, тъй като е ненаситена мазнина, този плод е особено полезен за диети при хора с висок холестерол и такива с диабет; Въпреки това, той не винаги е включен в диетите за отслабване, въпреки че високото му съдържание на фибри и голямото отсъствие на въглехидрати помагат за отслабване.

Какви са хранителните вещества, които съдържа авокадото?

За тези, които се чудят каква е хранителната стойност на авокадото, Забележително е да се спомене това авокадото е хранителен плътен плод, следователно това е храна, която осигурява витамини, минерали и други вещества, които имат положително въздействие върху човешкото здраве. Освен това е плод, богат на фибри и въглехидрати.