Пристрастяване към храната

Факт е, научно доказан, че някои видове храни създават зависимост. Захарта е способен да ни създаде пристрастяване към храната тъй като те стимулират нашите опиоидни рецептори (същите, които стимулират лекарства като кокаин).

хранителната

Проблемът е, когато не сме наясно с мащаба на нашето действие при определени храни, развивайки истински проблем както на физическо, така и на психологическо ниво. Поради тази причина, за да можем да добием представа дали имаме здравословна връзка с храната, ще разгледаме пет признака, които могат да ни предупредят, ако сме зависими от храната. И тези сигнали са:

Нужда от помощ? Абонирайте се сега за услугата Онлайн терапия и се почувствайте отново добре!

1-. Преяждане.

Когато говорим за запои, нямаме предвид конкретни дни, в които ядем повече от необходимото, било за събитие като сватба, или поради някаква конкретна причина. Патологичните запои са тези, които се произвеждат от опита за задоволяване и намаляване на безпокойството чрез максимален прием на храна. Тези запои започват да се считат за разстройство, когато се повтарят поне веднъж седмично през последните три месеца.

дву-. Ефекти на оттегляне.

Ако след сезон, без да ядете определена храна, имате спешна нужда да я консумирате и дори можете да страдате от изпотяване, нервност, световъртеж или промени в дима, защото не можете да имате тази храна под ръка, това би било сериозен симптом на отнемане към определени стимулиращи храни. Не трябва да го сравняваме с жажда. Симптомите, когато има синдром на отнемане, са много постоянни и с голяма интензивност, от друга страна при жаждата, този факт не се появява.

3-. Промените в хумора.

Когато е пристрастен към храната, човек може да изпита от чувство на тъга до пристъпи на гняв от липсата на желаните храни. Човекът става напълно извън контрол над своите емоции, като не може да постигне това, което иска. Пристрастеният започва да вижда настроението му намалено и следователно собственото му самочувствие.

4-. Яжте тайно.

Съществува тясна връзка между компулсивното хранене и тайното хранене. Пристрастеният обикновено яде много малко в присъствието на други и след като е в неприкосновеността на личния живот, той ще започне да яде компулсивно. Това ще генерира чувство на срам и тъга поради невъзможността да контролират поведението си по отношение на храната.

Ако след като разпознаете четирите основни симптома, които пристрастяването към храната може да скрие, и смятате, че може да имате този проблем, бих ви посъветвал да потърсите професионална помощ за преодоляването му. Този вид разстройства могат да бъдат лекувани, просто трябва да потърсите помощта, от която се нуждаете. Можете да преодолеете всяка пристрастеност към храната,

Даниел Молина, Емоционален психолог онлайн

Ако тази статия ви е била полезна , Препоръчвам ви да оставите коментар. Ще ви отговоря възможно най-скоро . Благодаря!

Имате ли нужда от информация как мога да ви помогна?