Знаем, че леките закуски, стига да са здравословни, могат да предложат големи ползи за здравето, позволявайки ни да задържим глада и да подобрим контрола на нашата диета както в количество, така и в качество. Затова днес, заедно с нашите колеги от Directo al Paladar, ви показваме някои хранителни и вкусни рецепти за закуски да се яде между храненията.

вкусни

  • Чипс от плодове и зеленчуци: проста рецепта, която, макар и да отнема време, е просто друг начин за консумация на плодове и зеленчуци, с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри както и витамини и минерали в хрупкави и вкусни чипсове.
  • Ягоди от мента от ягоди: с всички каротини и витамин Ц от ягоди, и то с много Вода и вкус, това ястие може да бъде сладка закуска с малко калории и много питателна за ядене между храненията.
  • Целина, покрита със сирене и маслини: солена закуска, с засищащи протеини, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, получени от целина, чушки и лук. В допълнение, това е проста подготовка, която предлага витамин С и калий.

Закуските могат да добавят добри хранителни вещества към тялото и да ни задоволят, което ни позволява да контролираме по-добре това, което ядем по-късно, затова е важно да избираме здравословни, хранителни препарати без много калории, които да ядем между храненията.

Това са прости опции, които можете да си направите сами у дома, за да ги получите вкусни и питателни закуски.