Хранителни съвети
Естефания Рамо
Последна публикация от Естефания Рамо (виж всички)
- Роскон де Рейес за тази Коледа - 01.05.2021
- Доклад „Torrijas free: глутен, захар, лактоза и веган“ в La Sexta Noticias - 04/06/2020
- Испания е най-здравата държава в света през 2019 г. - 03/06/2020
The артрит е остро или хронично възпаление на ставата с автоимунен компонент. Може да бъде инфекциозен (произведени от микроорганизъм) или ревматичен (произведено от a възпаление, което може да обхване цялата повърхност на ставата). The симптом са знаците общи симптоми на инфекция.
The засегнатите стави се възпаляват, така е горещо, относно твърда и са болезнено, особено по време на рано сутрин.
Първите симптоми за идентифицирането му са слабост, умора, загуба на апетит, анемия или треска. По принцип те са склонни да бъдат ощетени ръце и крака, и след това преминете към китки, колене, глезени, лакти, рамене или ханш.
Препоръчителни храни
- Храни, богати на Омега 3 киселини Какво спомагат за намаляване на възпалението на ставите: синя риба (сардини, скумрия, риба тон, херинга и др.), ленено семе, соя, пшеничен зародиш, лешник и орехово масло.
- Зеленолистни зеленчуци, богати на витамин С, калций и фолиева киселина като зеле, брюкселско зеле, кисело зеле, маруля, броколи, манголд, целина, аспержи, краставици, магданоз и моркови, богати на бета-каротини. Препоръчваме яжте сурови, тъй като те по-добре поддържат свойствата си.
- Зеленчуци (нахут, леща, боб).
- Тиква и тиквички, богати на калий, витамин А, с диуретично и слабително действие.
- Плодове: ябълка, пъпеш, диня, ягоди, авокадо, череши.
- Храни, богати на калий, имайте предвид, че дефицитът му е рисков фактор: спанак, авокадо, пшеничен зародиш, соя, банан.
- Храни, богати на магнезий за усвояване на калий, тиква, ядки (орех, лешник, фъстъци и др.).
- Храни, богати на селен, пълнозърнести храни, ядки.
- Соя и нейните производни, соево мляко, тофу, соево-лактобацилово кисело мляко, зеленчуково месо и др.
- Настойки от бреза, берберис, хвощ, царевични стигмати, любимец и бяла коприва.
Храни, които трябва да се избягват
- Зеленчуци от семейство Solanaceae (домати, чушки, картофи и патладжани) тъй като те могат да причинят определени алергични реакции при някои хора с артрит.
- Месото като цяло, млякото, яйцата, избягвайте силно преработените храни поради високото им съдържание на добавки.
Забранена храна
- Свинско месо.
- Алкохол
- Хранителни добавки за отслабване - Блогът за затлъстяването
- Пийте или не кафе, опасният витамин сутрин; Блог Спрете затлъстяването
- Сексът наистина ви помага да отслабнете Блогът за затлъстяването
- Лечение на затлъстяването първи стъпки за борба с това заболяване - Oceanic Blog
- Зеленчуци и зехтин за предотвратяване на ревматоиден артрит