НУЖДА ОТ ПОМОЩ? Обадете ни се, ние можем да променим живота ви

Лечение на затлъстяването: първи стъпки за борба с това заболяване

Затлъстяването при болестта на XXI век. Заседналият живот, лошата диета и липсата на упражнения и физическа активност са причинили все повече хора да страдат от него. В края на 2016 г. Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) постави Мексико като втората държава с най-много възрастни, страдащи от затлъстяване, където трима от всеки десет са жертви на това заболяване, само под САЩ. Необходимо е да направим промени в нашия живот, диета и да увеличим физическата си активност, тъй като това състояние може да бъде фатално.

борба

Приветстваме ви още веднъж в блога на Oceánica, пространство, проектирано от нашите специалисти за вас, където ще намерите информация и теми от интерес за различните програми и лечения, които можете да намерите в нашата клиника. В днешната публикация ще говорим за първите стъпки, които изграждат a лечение на затлъстяване, болест, която през последните години засегна почти една трета от мексиканското население.

Има няколко фактора, които причиняват затлъстяване при хората. Заседнал начин на живот, липса на упражнения, лоша диета, психологически разстройства и други. Факт е, че все повече хора страдат от него и се очаква, че до 2030 г. четирима от десет души ще страдат от него. Ето защо е важно да се борим с тази съвременна болест. Които, ако не се полагат грижи, могат да причинят заболявания като висок холестерол, диабет, сърдечно-съдова недостатъчност, инсулти, наред с много други, които могат да станат смъртоносни.

За тези, които страдат, започвайки a лечение на затлъстяване Обикновено е голямо предизвикателство, тъй като много пъти те нямат необходимата подкрепа и в крайна сметка се отказват от лечението. Ето защо има места, където можете да получите тази помощ и съвет, за да намерите правилното лечение и да се борите със затлъстяването, като Oceánica, където нашите специалисти ще ви осигурят цялостно лечение, което ще подобри живота ви.

Целта на всяко лечение за борба със затлъстяването е да постигнете и поддържате идеалното си тегло, в зависимост от вашия пол, възраст и височина. За да отслабнете и да поддържате правилното тегло, не можете да разчитате единствено на диета. Най-хубавото е да следвате цялостно лечение, което ви позволява да контролирате хранителните си навици, да увеличите обема на упражненията и да подобрите психологическите аспекти, съветвани по всяко време от професионалист.

Първи стъпки за лечение на затлъстяване

Лечението за борба със затлъстяването, както вече споменахме, трябва да бъде изчерпателно и да включва хранене, упражнения, психологически аспекти и в някои случаи, ако е необходимо, могат да се използват фармакологични и хирургични методи.

Хранителните лечения се стремят да направят промени в диетата, която трябва да се контролира от диетолог. Трябва да избягвате на всяка цена така наречените „светкавични диети“, които само причиняват метаболитни и хормонални дисбаланси и не са полезни за поддържане на здравословно тегло в дългосрочен план. Няма магически диети, които да ви позволят да намалите теглото си в краткосрочен план, затлъстяването може да се лекува само чрез промяна в хранителните навици. Първите стъпки за започване на диета са:

  • Намаляване на калориите. Това не означава, че трябва да ядете по-малко, да замествате храни и напитки, които добавят празни калории към вашата диета, като безалкохолни напитки, захар, преработени храни или храни с високо съдържание на брашно. Вместо това можете да изберете по-естествена диета, базирана на плодови и зеленчукови сокове.
  • Постигнете усещане за ситост с храни, които осигуряват малко калории. Имаме предвид храни като овес, зърнени храни, плодове и зеленчуци, които можете да ядете в по-голям обем, ако сте консумирали твърде много калории.
  • Направете замествания. Като замествате храните, които ядете, можете да продължите да ядете същите количества и да отслабнете. Няма нужда да гладувате или да чувствате безпокойството от консумацията на храна извън вашия час.

Друга много важна част от a лечение на затлъстяване това е упражнение и физическа активност. Последователната рутина на умерени упражнения е идеална за започване. Препоръчва се поне една рутина, обхващаща 150 минути седмично. Тя може да включва дейности като ходене, колоездене и плуване. С увеличаване на издръжливостта и подобряване на физическото състояние, количеството упражнения се увеличава.

Можете също така да направите малки промени в ежедневието си. Днешната работа в офиса може да доведе до продължително седене, което води до нискокалорично изгаряне. Но промени като качване по стълбите вместо асансьора, паркиране на автомобила по-далеч, за да изминете още няколко метра или използване на стационарно колело, докато гледате телевизия; те ще бъдат от голяма помощ за намаляване на теглото ви.

Психологичният фактор е от съществено значение при лечението срещу затлъстяване. Правенето на промени в живота ви в дългосрочен план може да бъде трудна задача, затова е важно да имате професионален съвет, като този, който можете да намерите в Oceánica. Това ще ви позволи да лекувате някои проблеми, които могат да причинят преяждане и да откриете причините, които ги предизвикват, за да ги избегнете.

Можете да намерите помощ и в групи за поддръжка. Разговорите с хора със същото разстройство са полезни при промяна на навиците и намиране на разбирането, необходимо за справяне с лечението и предизвикателствата, които то представлява.

В случаите, когато диетата, упражненията и психологическата подкрепа изобщо не работят или страдате от разстройства, свързани със затлъстяването, като диабет, високо кръвно налягане, наред с други, можете да изберете да използвате лекарства, които ще ви помогнат по време на лечението, ще подобрят вашето здраве и намалете теглото.

В случаите, когато хората страдат от болестно затлъстяване, т.е. индексът на телесна маса (ИТМ) е по-голям от 40 и вече има здравословни проблеми, произтичащи от затлъстяването, някои лекари предлагат хирургично лечение, но това трябва да е последната възможност, тъй като, както всички хирургични интервенции, има краткосрочни и дългосрочни рискове. Хирургичното лечение ще работи само ако има ангажимент за поддържане на промените в диетата и здравословния начин на живот.

Най-доброто лечение на затлъстяване Това е един, който има цялостен подход. Затлъстяването е заболяване, което не преминава за една нощ. Изисква краткосрочни и дългосрочни промени. В Oceánica можете да намерите специалисти, които могат да ви помогнат с персонализирано лечение, групи за подкрепа, психотерапевти и семейна терапия, така че да можете да генерирате здравословни социални и лични навици, които подобряват качеството ви на живот и ви позволяват да достигнете идеалното си тегло.

Свържете се с нас по телефона или чрез нашия уебсайт, където някой от нашите съветници ще ви помогне и ще отговори на вашите въпроси. Ние сме институция, посветена на здравеопазването, където предоставяме грижи на тези, които страдат от зависимост или разстройство чрез програми за превенция и лечение, които през целия ни богат опит се оказаха много ефективни.