Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 10.11.2018

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
  • Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021

сексът
Наскоро бяха направени подробни изследвания по въпроса, че позволяват научно потвърждаване, че сексът ви помага да отслабнете.

Изказани са много твърдения за изразходването на калории при секс, например изразходването на 300 калории, но те са били напълно неточен и без никаква научна строгост което винаги е водило до твърдението, че твърдението, че сексът е помогнал за отслабване, е било напълно мит, но сега, когато устройствата за измерване на калорийните разходи и хормоналните нива са се подобрили толкова много, е възможно да се проведе по-надеждно и научно изследване.

Количеството калории, които се изгарят при полов акт, зависят от много фактори:

The тегло и размер на индивида са решаващи, тъй като калориите, изразходвани от едър човек с много мускулна маса, който логично ще има доста бърз основен метаболизъм и ще изгори много калории дори в покой, не е същото като на малък и заседнал човек, който едва изгаря калории.

The продължителност на полов акт Също така е много важно, както е логично, както и въпросната позиция и какво участваме в самия акт.

Сексът е полезен за вашето здраве в много отношения.

Освен дали може да ни помогне да отслабнем или не, има много ползи, които носи сексуалният акт.


Помага за укрепване на имунната система: според проучване, проведено в университета Уилкс, Пенсилвания (САЩ), сексът веднъж или два пъти седмично повишава нивата на някои антитела в сравнение с хората, които не го правят толкова често.

Понижава кръвното налягане: полов акт намалява систоличното кръвно налягане, което е максималната стойност на напрежението, което възниква при свиване на сърцето.

Предпазва мъжете срещу рак на простатата: Според проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, еякулацията поне 21 пъти месечно предпазва от рак на простатата.

Намалява риска от инфаркти: Освен че увеличава сърдечната честота, полов акт поддържа балансирани нива на естроген и тестостерон, чийто дисбаланс е отговорен, наред с други неща, за остеопорозата. Има няколко научни изследвания, които показват, че сексът поне два пъти седмично намалява наполовина шансовете за сърдечни заболявания.

Облекчете стреса: По време на полов акт се освобождават поредица от химикали, които стимулират центъра на удоволствието и възнаграждението на мозъка, като по този начин естествено повишават самочувствието и щастието.

Действа като болкоуспокояващо: Според проучване на Държавния университет в Ню Джърси (САЩ), по време на оргазъм се отделя хормон, който помага за повишаване на прага на болката и дори може да блокира незначителна болка.

Помага за съня: това се дължи на факта, че по време на оргазъм се отделя пролактин, което ни води до състояние на сънливост и релаксация. Ето защо някои хора заспиват веднага след приключване.


Научно проучване показа, че практикуването на секс ви помага да отслабнете

За първи път научно стриктно проучване, проведено в Университет в Квебек, в Монреал, показа, че полов акт ви помага да отслабнете.

В това студио Участваха 21 двойки хетеросексуални, които бяха сред 18 и 35 години.

Да се ​​уверите всички имаха сходни калорийни разходи, Избрани са кандидати, които твърдят, че практикуват минимум два часа упражнения седмично
и че не са имали някакъв вид сексуална дисфункция или физически ограничения.

Преди да започнат, доброволците, които отговарят на всички тези изисквания, са преминали 30 минути умерена активност на бягаща пътека за да можете да установите средния калориен разход с аеробни упражнения.

На втория етап от експеримента, за да се изчисли колко калории са консумирали по време на полов акт, са им дадени гривни за носене, наречени Sense Wear Те имат акселерометри и температурни сензори, които също могат да измерват увеличаването на проводимостта на кожата, когато се появи изпотяване. Тази нова технология, която е потвърдена в няколко проучвания и която е 92% точна, позволи на участниците да извършват полов акт в пълна интимност, а не в лаборатория, както беше правено дотогава в останалата част от разследванията и можеха да се получат по-надеждни данни за резултатите.

Резултатите са получени след четири секс сесии на месец, които са продължили средно около По 25 минути. Учените наблюдават това мъжете изгарят около 101 калории около 4.2 калории на минута, докато жените изгарят около 69 на всяка сесия, което представлява около 3.1 на минута. Периодът от тези 25 минути варираше от предварителните до пост-кулминационната пауза.

След това проучване е установено, че 25 минути секс, еквивалентно на приблизително 25 минути ходене, което не е нищо лошо.

Секс диетата.

От друга страна, британците Dawn Chappell, твърди, че е загубил 60 килограма за две години, правейки секс три пъти на ден, в това, което тя нарича "Sexercice".

Dawn Chappell, тежал 139 килограма и тя имаше доста проблеми със самочувствието и намирането на партньор, докато не срещна настоящия си партньор чрез социалните мрежи. В момента, в който се срещнаха, двамата почувстваха силно привличане и започнаха да правят секс три пъти на ден.

Има някаква логика и е това са показани кратки, но интензивни упражнения които се наричат ​​High Intensity Intervals или HIIT (High Intensity Interval Training) помагат за изгарянето на повече мазнини за няколко минути, отколкото дългите сесии на аеробни упражнения.

Това са сесии от около осем минути, в които различни упражнения се изпълняват възможно най-бързо в продължение на 30 секунди, разпръснати с периоди на почивка от 10 секунди, за около осем минути. И в този случай, ако тя извършва три пъти на ден сексуалния акт, те биха могли да бъдат точно това.

За всичко това е доказано, че сексът наистина помага за отслабване.