това

Освен да се наслаждаваме, можем да влезем във форма, ако пресъздадем тези шест сексуални пози по време на нашите взаимоотношения.

  • 1. Стоящ
  • 2. Плугът
  • 3. Камионът
  • 4. Мостът
  • 5. Право кученце
  • 6. Тръбата или еротичното V

Много е писано, казано и изучено за секса. Не се съмняваме, че той е основна част от живота ни, всъщност той ни предоставя различни ползи за здравето, сред които: помага за намаляване на стреса, облекчава болката и мигрената, а също така е и начин за упражнения и за влизане във форма. Всъщност, има определени сексуални позиции, които ни карат да изгаряме повече калории от други. Позиции, които не само насърчават сексуалното удоволствие, но и ни помагат да тонизираме и укрепим мускулите.

Вашият браузър не може да покаже това видео

И в крайна сметка е това, сексуалният живот не е нищо повече от обучение. Това наскоро беше потвърдено от проучване на Dolce Love, което анализира сексуалните позиции, които изгарят най-много калории. Въпреки че за да бъдат видими резултатите, освен здравословна диета, сексуалното упражнение трябва да продължи около 30 минути. Според проучването тези сексуални позиции, които ви показваме по-долу, могат да ви помогнат да изгорите в леглото до 3,5 калории за минута.

1. Стоящ

Ако искате да изгорите калории, правенето на любов е една от основните позиции, която не може да липсва в списъка ви. В този случай той ще носи цялата тежест на ръцете си, но можете също да тренирате сила и съпротива, особено в областта на корема, седалището и краката. Има два варианта: той зад вас или лице в лице. Най-често срещаният е този, при който той е поставен отзад, тъй като можете да адаптирате позата си, така че проникването да е по-дълбоко, но лице в лице също е много приятно и, тъй като трябва да поддържате баланс от двете страни, разходът на калории е по-стар.

2. Плугът

Тази поза изисква да легнете по гръб, с леко свити крака към гърдите, което ще ви помогне да работите с глутеалните и коремните мускули. Той ще трябва да прави малки клекове, за да завърши позата, така че неговите калорични разходи ще бъдат по-високи. Това е позиция, при която проникването е много дълбоко, така че е удобно движенията ви да се измерват така, че да се наслаждавате най-много.

3. Камионът

Тази позиция е подходяща само за най-смелите, да, с нея ще можете да тонизирате раменете, ръцете и корема, тъй като ще трябва да направите вид флексия, за да я поддържате. Той също така ще укрепи ръцете, тъй като ще трябва да държи краката ви нагоре. Изисква сила и баланс, така че е вероятно първите няколко пъти да бъде по-трудно да се изпълни, но знаете ли, всичко е въпрос на практика!

4. Мостът

Ако искате да работите върху гъвкавостта, тази поза е перфектна. Също така ще работите върху издръжливостта и тонизирането като цяло, тъй като по-голямата част от усилията в тази позиция се падат на вас. Важно е да го правите внимателно и с помощта на партньора си, за да избегнете нараняване, особено при извършване на движенията. Разбира се, ако имате проблеми с гърба, това не е най-подходящата позиция за вас.

5. Право кученце

Практична поза за насърчаване на тонуса на седалището, корема и ханша. Изисква мъжът да стане на колене, седнал на пети, а вие да седнете на него. В тази позиция е важно да настроите добре ритъма на движенията си.

6. Тръбата или еротичното V

В тази поза ще трябва да седнете на ръба на маса и да поставите краката си върху раменете му. Трябва да използвате сила с ръцете си, за да му попречите да ви движи. С тази позиция ще укрепите както ръката, така и корема. Поради положението на краката, ще работите и върху гъвкавостта. Това е една от най-сложните пози за вас, но както вече ви казахме, със сигурност ще бъде по-лесно, колкото повече го практикувате.