Актрисата и певица успя да си върне обичайната фигура и да свали килограмите, които я караха да се чувства неудобно, след като участва в приюта Gimme. Както го направи? Тук ви казваме.

диета

За Иса Луенго

Всички знаем, че актьорите трябва да са готови да направят някои промени за ролите, които трябва да поемат. Такъв беше случаят с актрисата Ванеса Хъджънс, който участва във филма Gimme Shelter, пуснат през 2013 г. Бившият музикален гимназиал трябваше да адаптира тялото си и наддават няколко килограма да играе ролята на бременна тийнейджърка с неспокоен живот.

За да възстановим фигурата, с която сме свикнали да я виждаме, тя трябваше да се подложи на строга диета, която я накара да отслабне с 14 килограма. Както го направи? в какво се състои диетата? Актрисата даде интервю за списание Women’s Health, където каза, че нейният режим е предимно с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Ванеса участва във филма Gimme Shelter. Изображение: Gimme Shelter print print.

Режим на Ванеса

За да намали онези килограми, които я притесняват, Ванеса реши да го направи оставете настрана ориз, картофи и тестени изделия. "Когато ядох въглехидрати, изведнъж следобед се почувствах много бавен", каза в списанието и отбеляза, че като им остави своите енергията остава една и съща през целия ден.

Менюто, което певицата спазваше, се състои от консумация ежедневно авокадо, яйца и бекон за закуска, салата с тъмно пилешко месо за обяд, бадеми като закуска и сьомга или месо на скара със салата или сотирани зеленчуци за вечеря.

Изображение: Instagram @vanessahudgens

По отношение на добрите мазнини като авокадо, Ванеса пояснява това „Имам нужда от тях, ако не получавам достатъчно, тялото ми виси върху калориите. Винаги смятаме, че мазнините са лоши, но те са толкова добри, източник на енергия и препитание, които ви поддържат през целия ден, това е единственият начин да не ям въглехидрати. ".

С това меню певицата от 1,55 метра загуби 5 килограма за месец, и посочва, че "Това е много за моя ръст".

Спорт

За да свали останалите 9 килограма, актрисата практикува а спортна рутина, но ходи и на уроци по йога три пъти седмично, където той споменава тази дисциплина като a терапия и че не го смята за спорт като такъв. Освен това, след като работи в ролята на Gimme Shelter, той се погледна в огледалото, чудейки се кой е той. "Това беше доста пътуване обратно към себе си, йога ми помогна", сметка.

Изображение: Instagram @vanessahudgens

В интервюто Ванеса разкрива, че обожава колоезденето във фитнеса. „Поставете ме в стая с велосипед и силна музика, ще се радвам“, и добави, че „Това е като да танцуваш без стреса да се притесняваш дали изглеждаш добре“.