Храната е ключов елемент за предотвратяване на стрес, тревожност или депресия.
Стресът и безпокойството са състояния, които са били подчертани по време на пандемията. The затваряне А притесненията относно кризата също се отразиха на настроението ни. Диетата обаче също влияе значително на нашето настроение, така че трябва да сме сигурни, че нямаме дефицит на някои хранителни вещества, което може да причини промени в психичното ни здраве.
Според социолога Мигел Анхел Алмодовар в книгата му „Настроена храна“ промените в настроението могат да се дължат на неподходящо хранене. В публикацията си той предлага рецептите на 16 изключителни готвачи, които помагат на хората да се чувстват по-щастливи. Освен това обяснява как определени храни подобряват настроението ни и как работят.
Ето няколко причини, които според Алмодовар са свързани с лошо настроение:
- ЗДРАВ ЖИВОТ - Хранителни подходи Listín Diario
- Хранителните добавки Diario Sur имат определена цел
- Само с тези оправдания можете да се отървете от избирателната маса El Diario Montañes
- Основи на доброто хранене, какво може да правите погрешно?
- Три хранителни причини да ядете европейски хляб за Световния ден на диетата