Чудили ли сте се някога хранителни добавки за отслабване? Със сигурност сте ги виждали и в магазините за здравословни храни, всъщност има голямо разнообразие от този тип продукти, че може да е трудно кой да изберете.

Но нека започнем с отговора на въпроса, хранителни добавки за отслабване Те са предназначени да допълнят диета, но не са заместител на храната, тъй като целят да осигурят ситост.

хранителните
Някои от тези хранителни добавки за отслабване се основават на фибри или протеини, тъй като и двете са широко признати, за да ви помогнат да отслабнете и дори се препоръчват при диети като Dukan, Atkins и Montignac, за да назовем само няколко от най-популярните.

Видове хранителни добавки за отслабване

Хранителната добавка за отслабване може да бъде много видове и бихме могли да ги класифицираме в 4 категории в зависимост от тяхната област на действие:

  • Тези, които блокират усвояването на мазнини или въглехидрати
  • Тези, които стимулират и следователно повишават термогенезата
  • Тези, които модифицират метаболизма
  • Тези, които потискат апетита или създават усещане за ситост

Диетичните добавки се предлагат под формата на прах или течност и винаги са предназначени да допълват диетата, а не да допълват храната в план за отслабване, тъй като помагат за отслабване, но докато са част от начин на живот, който включва балансирана и ниска диета в калории в допълнение към редовната физическа активност.

Как да изберем хранителна добавка за отслабване

  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате хранителна добавка
  • Винаги купувайте уважавана марка на пазара
  • Не купувайте добавка, която обещава незабавни и чудотворни резултати
  • Винаги избирайте тези, които не надвишават препоръките за ежедневни витамини и минерали, тъй като добавките допълват храната и могат да причинят токсичност, ако дозата е прекомерна.

Диуретични хранителни добавки

Този вид добавка изпълнява функцията за стимулиране на бъбречната функция и кара тялото да елиминира повече вода и токсичност. Те служат само когато наднорменото тегло се дължи главно на задържане на течности и обикновено се основават на хвощ, коприва, глухарче или артишок.

Засищащи хранителни добавки

Тези добавки съдържат разтворими и неразтворими фибри и предизвикват чувство на ситост, което следователно намалява апетита и поглъща по-малко калории.
Препоръчително е да ги приемате преди основно хранене с чаша вода, когато те са разтворими добавки, докато неразтворимите добавки се предлагат под формата на хапчета, капсули или прах и също се приемат преди хранене, но тяхното действие е да се предотврати абсорбирането на голямо количество калории.

Добавки за изгаряне на мазнини

Основата на тези добавки е да спомогнат за изгарянето на натрупаните мазнини благодарение на факта, че те съдържат L-карнитин, въпреки че тази тема все още се обсъжда широко. Въпреки това, предотвратяването на усвояването на тялото от мазнини на чревно ниво може да доведе до негативни ефекти, така че решението е също така да ядете храни с по-малко мазнини и да правите повече физическа активност, за да изгорите калории.

Този тип вещества се препоръчват в определени етапи от живота на човека, особено когато е необходим допълнителен запас от хранителни вещества, фибри, минерали или витамини, поради което и диетичните добавки се използват за допълване на диета за отслабване, както и специални планове. последвани от бременни жени, строги вегетарианци, кърмещи майки и спортисти, които са изложени на значителни физически усилия.