Замайвате ли се след хранене? Замайвате ли се, когато се храните? Ако се чувствате зле, ние ви учим защо това се случва с нас: Замайването е a чувство на несигурност които могат да бъдат представени по различни начини, има такива, които усещат, че стаята се върти, други, които не изпитват неизбежно световъртеж при ходене, сякаш ходят на лодка, и има и такива, които вярват, че вярват, че ще припаднат. Замайването може да бъде внезапно, повтарящо се или хронично и винаги е важна причина да посетите лекаря.

Защо, когато ям замаяно?

Със сигурност сте чували значението на диетата за стабилността на тялото, тъй като именно витамините и минералите, които предлагаме на тялото си, ни помагат да бъдем силни и да предотвратим много състояния, свързани със световъртеж, като анемия или дефицит на В12.

Въпреки това, какво се случва, когато се появи замаяност след хранене? Какво ни казва тялото ни? Открийте отговорите на тези и още въпроси в тази статия за eHealth за замаяност след хранене.

Каква е причината за замаяност след хранене?

Замайването след хранене е много по-често, отколкото си мислите и добрата новина е, че това е симптом, който не винаги е свързан със заболяване, тоест може да се появи веднъж и да не ви даде повече за дълъг период от време.

замайване

Е, защо им се вие ​​свят след хранене? Храната, която консумираме по време на хранене, влияе върху количеството кръв, което тече към стомаха, за да се извърши правилното храносмилане. Така че колкото повече храна ядете, толкова повече кръв се нуждаете, което може да причини значителен спад на кръвното налягане, водещ до замайване след хранене.

Замайване след хранене, основни причини

Ядеш ли твърде бързо? Една от причините за този дискомфорт е скоростта, с която ядете храна. Когато ядете твърде бързо, тялото трябва да ускори храносмилателната система, което кара сърцето да реагира, като изпраща повече кръв към сърцето и по-малко към мозъка, причинявайки неприятни световъртежи след хранене.

Какво ядеш има значение. Също така е важно да имате предвид, че качеството на храната, която ядете, влияе върху това как ще се чувствате, след като я ядете. Например, тялото не полага същите усилия или не отделя едно и също време, за да смила пиле с ориз и салата и да смила някакви шкембета в мадридски стил. Следователно, колкото повече мазнини и брашно има храната, толкова по-трудно се усвоява, което може да предизвика замаяност след хранене. Ако сте алергични към дадена храна, вие също можете да се замаете, след като я ядете като естествена реакция на вашето тяло.

Добре ли си? Важно е да обърнете голямо внимание на това дали замаяността се появява само един час след ядене на храна, богата на захари, брашна или нишесте, тъй като в тези случаи дискомфортът обикновено е свързан с проблеми със секрецията на инсулин или злоупотребата с този хормон, за да се намали подходящо нива на кръвната захар. В тези случаи световъртежът възниква поради драстична и рязка промяна в стойностите на кръвната захар, които са се повишили значително и тялото не е успяло да действа адекватно, за да контролира споменатия излишък.

Ако винаги имате замаяност един час след хранене, важно е да посетите лекаря, за да изключите метаболитни проблеми или някакви ендокринни нарушения, свързани с функцията на панкреаса, като диабет или инсулинова резистентност.

Щитовидна жлеза. Щитовидната жлеза е много важна за човешкото същество, тъй като е отговорна за поддържането на баланс на цялото тяло, за контролиране на телесната температура и дори някои емоции. Сред симптомите, които изпитваме, когато щитовидната жлеза не произвежда правилното количество Т3 или Т4 хормони, се откроява постоянната умора, може би по-скоро като умора и внезапното замайване, което може да се появи след хранене и обикновено е придружено от тахикардия.

Знанието, че щитовидната жлеза не работи, е трудна задача, тъй като симптомите, които причиняват както хипертиреоидизъм, така и хипотиреоидизъм, съвпадат с дискомфорта, причинен от няколко заболявания. В някои случаи дори има хора, които страдат от щитовидната жлеза и не изпитват симптоми. Следователно посещението при лекар за преглед е най-доброто решение в тези случаи.

Замайване или световъртеж

Много хора използват термина замаяност, за да се отнасят до това чувство на нестабилност и загуба на равновесие, което няма нищо общо с храната и което обикновено се случва няколко пъти на ден, особено когато станем от леглото или когато хвърлим глава назад.

Ако при ходене се чувствате дезориентирани, сякаш ходите в движеща се лодка или ако се изправите изпитате усещане, че всичко около вас се върти, това може да е нарушение на баланса, причинено от някакъв проблем в лабиринта или дори цервикална контрактура.

Не забравяйте, замаяността след хранене не трябва да бъде повтарящ се симптом и да се появява по време на храносмилането, затова, ако имате симптоми на световъртеж, най-добре е незабавно да посетите лекар.

Как да лекувате замаяност след хранене

Замайването след хранене не се счита за болест, следователно, важното е да се разпознае причината да се действа правилно. В случай на световъртеж, свързан с щитовидната жлеза или висока кръвна глюкоза, най-често е, че лекарят предлага серия от тестове, за да получи диагноза, която му позволява да предпише подходящото лечение за контрол на състоянието и неговите симптоми.

Когато обаче осъзнаем, че причината за замаяност след хранене са нашите хранителни навици, количеството храна, която ядем или колко бързо дъвчем, най-добре е да следваме следните препоръки, за да избегнем този дискомфорт:

Подобрете храненето си

„Ти си това, което ядеш“, казва една твърде вярна поговорка. Колкото по-добре се храните, толкова по-добре ще се чувствате, следователно, за да избегнете замаяност след хранене, препоръчваме да включите порция протеин във всичките си ястия, за предпочитане от постно месо като пиле, риба, свинско филе и пуйка. Намаляването на консумацията на мазнини, пържени и преработени храни е жизненоважно за нашето тяло, за да бъде по-здравословно и да функционира по-добре, когато става въпрос за храносмилането. Не става въпрос за диета, достатъчно е да се ядат всички групи храни, а приготвени на скара, на пара или на фурна.

Насладете се на храната

Много хора пристигат в обяд заклещени, стресирани и сядат да погълнат чинията си за по-малко от 10 минути, за да се впуснат обратно на работа. Това трябва да спре, храната трябва да се наслаждава, бавно да дъвче всяка хапка и да я вкусва. Приложете го на практика и ще видите колко добре ви подхожда. Не забравяйте да направите десктоп!

Храненето бавно е един от най-добрите начини да избегнете замаяност.

Хидратирайте се

Много пъти световъртежът, след хранене или по всяко време, е сигнал от тялото, че ни предупреждава за своята дехидратация. За да не се случи това с вас, не можете да забравите да пиете поне 3 литра вода на ден. Ти забрави? Задайте аларми на мобилния си телефон, които ви принуждават да пиете по 4 унции на час, в края на деня ще сте постигнали целта си, без да се принуждавате да пиете много вода наведнъж.

правя упражнения

Упражненията са един от най-добрите източници на оксигенация на мозъка и когато мозъкът и кръвта ни имат достатъчно кислород, след хранене не се замая. Така че обуйте обувките си и се насочете към спорта, който ви харесва най-много, няма оправдания, това са само 45 минути на ден за толкова много награди.

Други съвети:

  • Вземете по-малки хапки.
  • Избягвайте очуканите храни.
  • Заместете безалкохолни напитки с чаша вода.
  • И, много важно: контролирайте стреса си!