съвета

The жени, които редовно страдат от болезнени менструации, или с дискомфорт преди или по време на менструацията, те знаят колко трудно е да се намери решение на този проблем. Конвенционалната медицина предлага противовъзпалителни средства и аналгетици, които не лекуват, а по-скоро облекчават симптомите своевременно, но не е лесно да се намерят естествени лекарства, които да ги разрешат.

В тази статия ви предоставяме някои съвети за трайна и естествена борба с всички болезнени симптоми участващи в менструалния цикъл. Освен това много от тях ще ви помогнат да подобрите общото си здравословно състояние.

4 съвета за предотвратяване на болезнени менструации

1. Яжте достатъчно храна

Диетата играе основна роля при всяко здравословно разстройство. Болката винаги е сигнал за нас да бъдем по-внимателни с това, което ядем и правим; това е сигнал, който ни предупреждава, че нещо не работи правилно.

Тези съвети са общи и полезни за всеки здравословен проблем, който причинява болка. Особено, разбира се, за болезнени периоди:

  • Заместете рафинираните зърнени храни и брашна за пълнозърнести храни, които са много по-питателни и удовлетворяващи.
  • Не злоупотребявайте с млечни продукти и избирайте кисело мляко, кефир или гхи (избистрено масло) преди мляко или масло. По същия начин трябва да се избягват кремове, кремове и сладоледи.
  • Изключете пържените храни от вашата диета и изберете за пържени картофи, яхнии, печени продукти и др.
  • Избягвайте бялата захар и трапезната сол и консумирайте, винаги в малки количества, по-здравословни храни като мед, стевия, морска сол или хималайска сол.
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, сурови и варени, и намалете червеното месо, студените разфасовки и готовата храна. Препоръчително е да изберете по-постно месо, риба и яйца като източници на животински протеини.
  • Включете бобови растения в менюто поне два пъти седмично.

2. Погрижете се за черния дроб

Според китайската медицина, ако периодите са болезнени или неудобни, това е така черният дроб не работи правилно. Поради тази причина трябва да помогнем на този много важен орган, който е един от най-страдащите от последствията на съвременния живот: лоша диета, замърсяване, стрес, негативни емоции и т.н.

Възможно е да се погрижите за чернодробната функция със следните препоръки:

  • Пийте чаша вода със сок от половин лимон на гладно, половин час преди закуска.
  • Пийте настойки от глухарче, болдо, бял трън и артишок.
  • Яжте рано и на малки количества.
  • Избягвайте ситуации, които предизвикват гняв или стрес.
  • Нанесете местна топлина върху областта на черния дроб - Тоест на ребрата от дясната страна - половин час преди лягане.

3. Регулирайте хормоналната система

Хормоните са ключовите елементи при менструални нарушения и за съжаление днес те са много лесно небалансирани поради преобладаващия начин на живот в наши дни.

След това цитираме три лекарства, които трябва да се приемат редовно за балансиране на ендокринната система и избягвайте, в дългосрочен план, всякакъв вид болка или дискомфорт, свързани с правилото.

Специфични кръвни тестове могат да ни помогнат да открием нивата на хормоните за да можете да вземете подходящото лекарство. Препоръчително е винаги да се консултирате със здравен специалист.

4. Вземете незабавни средства за защита

Ако вече страдате от болезнени менструации всеки месец, предлагаме някои от следните лекарства, които действат бързо и те ще ви спестят от необходимостта да прибягвате до лекарства:

С тези препоръки можете до голяма степен да избегнете страданието от тези дискомфортни симптоми. Нека нищо не ви спира да се наслаждавате на дните си така, както обичате да го правите!