ниско

Хромът се разрежда

  • Автор на публикацията:Шарън амоял
  • Публикуване на публикация: 28 септември 2017 г.
  • Категория на влизане:Съвети/здравословни съвети

Ако искате да покажете стройна фигура и да се изправите на мазнини, можете да отидете на фитнес и да прекарате часове вдигайки тежести, да бягате, да се въртите или ... можете да използвате хром.

Проведено проучване установи намаляване на мазнините при свинете (това е най-съвместимото животно с човека), чиято диета се допълва с хром. Хромът е единствената промяна в диетата им, което води не само до загуба на тегло, но и до повишена мускулна маса. 1 Друго проучване от университета в Кентъки установи същите резултати. Те добавят хром към диетата на свинете, което увеличава процента на мускулите им и намалява процента на мазнини.

Проведени са и проучвания с хром при хора. Австрийско проучване постави една група хора на нискокалорична диета, докато друга група допълни диетата си с хром в продължение на 26 седмици. Хората от групата с хром отслабват точно толкова, колкото и тези, които не ядат почти нищо. И както в споменатите проучвания, те увеличиха мускулната си маса.

И какво е още по-добре. Хората от групата, които са отслабнали с нискокалорична диета, са успели да увеличат мускулната си маса, без да възстановят теглото си, когато са започнали добавки с хром.

За съжаление, повечето от нас не получават достатъчно хром чрез диетата си. Причините са различни:

- Грешни хранителни съвети. Здравните власти препоръчват диети с високо съдържание на въглехидрати и месо с ниско съдържание на мазнини, което се превръща в диети с ниско съдържание на хром. Проведено проучване установи, че диетата на 90% от американците не съдържа достатъчно хром. 4
- Зърнените култури (хляб, ориз, тестени изделия ...) съдържат фитинова киселина, която чрез присъединяване на хром (и други минерали) предотвратява абсорбирането му от организма.
- Пестицидите, хербицидите и торовете драстично намаляват количеството микроелементи като хром.
- Лекарства за стомаха. Антиацидите блокират абсорбцията на хром.
- Възраст. С възрастта абсорбцията на хром е по-неефективна. 5

Хромът е кофактор на инсулина. Хромът прави работата на инсулина, превръщайки захарта в енергия, по-ефективна. Следователно, необходимото количество инсулин е по-малко, така че тялото не абсорбира излишната захар от кръвта и я съхранява като мазнина.

Значи приятелите ми знаят, правиш ли всичко както трябва и не отслабваш? Или искате да увеличите резултатите си? Включете хром пиколинат в ежедневната си диета. Днес до максимум за този размер по-малко, защото МОЖЕТЕ С ВСИЧКО И ПОВЕЧЕ.