В разгара на пандемията на коронавируса, другите заболявания, които заплашват целия свят - макар и безшумно - са тези, причинени от наднорменото тегло. Този 21 октомври в Аржентина се отбелязва Националният ден на борбата със затлъстяването. Целта на датата е да направи видим нарастващ проблем във всички страни, който изисква правителствените политики да се справят с него.

предупреждават

Причините за затлъстяването или наднорменото тегло са многобройни, обяснено на Гласът диетолог Ноел Аргуело, създател на Nutriendo Hábitos. „Двете основни са приемът на висококалорични храни и нискокалоричните разходи чрез физическа активност“, каза той. Счита се за хронично заболяване, което е свързано с множество здравословни усложнения като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак, наред с други, поясни Аргуело.

При отчаяните опити на хората да отслабнат се появяват опортюнисти, които се възползват от ситуацията. Използвайки социалните мрежи като основна „кука“, стотици профили във Facebook и Instagram (с хиляди последователи) предлагат чудодейни диети, които обещават да отслабнат без усилия и бързо.

„Нарастващото нарастване на наднорменото тегло и в същото време постоянното търсене за бързо отслабване и независимо от бъдещите последици, не прави нищо повече от увеличаване на увеличаването на акаунтите в социалните медии, които предлагат магически решения“, предупреди диетологът.

"Опасността от това е, че тези потребители, които нарастват скокообразно, се управляват от хора, които не са обучени и нямат регистрация, която да подкрепя упражняването на продажбата на планове за хранене", подчерта той.

Фалшиви акаунти. Ноел Аргуело даде пример с тази публикация в Instagram, вида на опасното съдържание, което циркулира в мрежите.

Тези сметки, обясни Аргуело, обещават на хората да отслабнат бързо и лесно, подлагайки ги на калориен дефицит. „Ако разгледаме профила на всеки един, повечето от тях нямат свои собствени изображения. Те са публикации и рецепти, копирани от професионалисти ", посочи той.

„Рискът да се следват тези сметки е да се вярва в заблуди в храните и лъжи, като например, че„ лимоновият сок детоксикира или пречиства “,„ плодовете през нощта ви напълняват “,„ пиенето на вода с храна ви напълнява “, наред с други, които изобилстват от списък, който е безкраен ", добави диетологът.

По отношение на всичко, което обещават „фалшивите“ сметки за храна, Аргуело каза: „Истината е, че всички те са погрешни вярвания. Тук започват да се появяват митовете за храната. Спазването на тези препоръки често може да навреди на здравето ”. Диетологът подчерта значението на консултацията със здравен специалист, за да може той да контролира пациента и да му помогне да намери по-добро качество на живот.

„Като диетолог съм загрижен и съм загрижен за отговорната комуникация. Аз съм против демонизирането на храни, добавки и магически храни, детокс шейкове, предизвикателства при отслабване, фалшиви убеждения и екстремни диети ”, каза той по темата.

Изяснявайки източниците, до които потребителите трябва да се обърнат за съвет по отношение на храната, Аргуело поясни, че „Специалистите по хранене са единствените специалисти, обучени да комуникират отговорно, без пристрастия, културно подходяща информация, базирана на научни и медицински подходящи доказателства за храната и нейното въздействие върху здравето ".

Първата стъпка към реална промяна

„Зоната на комфорт е онази част от живота ви, с която ви е удобно, безопасно и в която живеете през повечето време. Мисленето и вярването, че промяната е лесна, бърза и проста, тъй като повечето фалшиви акаунти ви продават, е самоизмама, без никаква устойчива промяна в дългосрочен план ”, размисли той.

Съветвайки за първите стъпки, които човек трябва да предприеме, за да започне да променя навиците си и да води по-здравословен живот, специалистът по затлъстяване изброява следното:

  • Променете средата си, дома си. Направете ги по-здрави и освободени от изкушения.
  • Сменете порциите си: Яжте само една чиния, достатъчно и необходима.
  • Променете рутината си, движете се повече от обикновено.
  • Променете връзката с храната. Започва да е в съзнание при хранене: Ако не съм гладен, защо да ям?.
  • Сменете чипа. Спрете да мислите, че за да отслабнете, трябва да гладувате и да се откажете от удоволствието.
  • Избрах да се променя завинаги и помня, че сега е най-доброто време.

С нашия цифров абонамент се радвате на повече от 300 изключителни статии на месец и разглеждате нашите сайтове без ограничения. Ние имаме първокласни бюлетини, изключителна общност за вас, отстъпки с The Voice Club и още.