Хрупкави храни
Заменете храната и преодолейте изкушението
Един от най-големите проблеми, които имаме, когато искаме да отслабнем, е липсата на хрупкави храни, които за мнозина са най-голямото изкушение ... и източник на калории и мазнини. Те включват хляб, бисквитки, фъстъци, зърнени храни, панирани и пържени храни, чипс, шоколадови блокчета и др.
КАК ДА СЕ ЗАМЕНЯТ?
С храни с по-малко калории и мазнини и хрупкава текстура!
Пилешки парчета или панирани и печени скариди.
С крудити морков, тиквички (тиквички), броколи или карфиол със салатни превръзки на 100% без мазнини.
Хранене умерено бисквитки или чипс печени и без опасното транс мазнини. Или да ядете без мазнини тортили с брашно, нарязани и препечени във фурната, където са хрупкави като чипс.
С хрупкави диетични продукти, като пакети фъстъци, зърнени блокчета или шоколадови бонбони и др. направено от Наблюдатели на тегло, Нутрисистема или Постна кухня, наред с други марки, които се предлагат в контролирани калории и мазнини.
Яжте хрупкави плодове, които трябва да се дъвчат дълго време, като ябълката.
Направете салатите по-апетитни, с част от крутони (парчета препечен хляб, които сега се продават без мазнини), за да добавите онова приятно хрупкаво усещане.
Яжте пшеничен хляб и хляб стил пита, пшенично брашно, което при препичане става много хрупкаво и има повече фибри и по-малко калории от белия хляб.
- Хрупкави храни, които харесваме здравословни варианти, за да се насладите на яденето
- 10-те най-лоши храни за вашето тяло
- Мясников разказа защо лекарите са се реабилитирали; вредна, но вкусна храна
- 10-те супер храни за човек с диабет - Canal Diabetes
- 11-те ключови храни, които използваме грешно, за да отслабнем