Когато диетата ни се основава на силно обработени, денатурирани и синтетични продукти, здравето ни страда сериозно. Функциите на нашите органи са затруднени и симптоми като главоболие, умора и липса на енергия, нарушение на съня и, ако тези лоши хранителни навици се запазят с течение на времето, могат да се появят метаболитни заболявания като диабет, затлъстяване, недохранване и др.
В тези случаи тялото ни може да се насити с мръсотия, защото не е в състояние да елиминира всички отпадъци от тялото ни, както би трябвало, защото не спираме да ядем боклуци или нездравословна храна.
Ясно сме, че здравето ни се основава на избора ни на храна. Храненето здравословно ще окаже влияние върху доброто здраве. Докато не можем да създадем и поддържаме добър хранителен навик, няма да постигнем резултати в средносрочен и дългосрочен план. Базирайте диетата си на пресни и непреработени храни, особено сезонни плодове и зеленчуци.
Също така е важно да водим активен живот и да избягваме заседналия начин на живот с една или повече физически дейности, които харесваме, и да ни мотивираме да продължим да го практикуваме.
Обичате ли да се грижите за себе си? Ако целта ви е да имате добро здраве и искате да сте добре, изберете органични плодове и зеленчуци и се грижете за себе си отвън с хигиена и козметика БИО. Не забравяйте, че ЕКО мощност е най-доброто за вас и планетата.
Хранителни продукти за премахване или намаляване при здравословна диета
- Зърнени закуски
- Индустриални сокове
- Индустриални сладкиши (включително бисквитки)
- Рафинирани семенни масла
- Захар и бяло брашно, рафинирано
- Преработено месо (студени разфасовки, колбаси и др.)
- Мляко
- Готови продукти
Преобладаващи храни в здравословната диета
Основно храните, които да се включват в здравословната диета, трябва да бъдат от растителен произход:
- Пресни зеленчуци (всякакви през сезона: зеле, праз, броколи, цикория, кресон, ряпа, маруля, гъби, рукола, зелени ядки, артишок, манголд, тиквички, краставица, целина, патладжан, тиква или тиква, магарешки бодил, аспержи, чушки, и т.н.)
- Пресни плодове (ананас, череши, ябълки, круши, смокини, сливи, диня, авокадо, пъпеш, киви, папая, мандарини, кайсия, ягоди, грозде, домати, боровинки, грейпфрут или грейпфрут, гуава и др.)
- Бобови растения (грах или грах, леща, нахут, боб и др.)
- Пълнозърнести зърнени култури
И в случай на единодушна диета, те се включват в ред от най-високата до най-ниската консумация:
- Яйца
- Сирена
- Риба
- Сурово месо
Трябва да включим и качествени мазнини: екстра върджин зехтин и кокосово масло
Пречистващи лечебни растения
Този вид лечебни растения благоприятстват правилното функциониране на органите и изхвърлянето на токсини. Билки с диуретично, хепатопротективно и изпотяващо действие ще бъдат полезни в тези случаи.