От carrerapopulares.com
Обучението приключва. Дали сте всичко и умората се забелязва в тялото. Чувствате се като този утешителен и приятен душ, но, Как да постигнем най-добрия ефект върху мускулите си?ї Как можете да се утешите повече със студена или топла вода?
Е, както почти всичко на този свят, зависи. Като цяло студената вода ще свърши работа, И много горещ душ след интензивно упражнение може да има някои противопоказания, но не става въпрос за страдание, ако вече сте тренирали усилено. Обясняваме предимствата и недостатъците според температурата на водата:
Първо, студът е добър противовъзпалителен елемент които ще действат върху мускулите ни след тренировка. Плюс точка. Но има и още: студена вода активира циркулацията на кръвта. Когато тялото губи температура, то търси механизми, с които да се затопли. Първото нещо, което прави, е да ускори сърдечната честота и дишането - със сигурност сте го забелязали някога - като по този начин увеличавате кръвообращението и венозното връщане. Това води до отстраняване на токсините от кръвта.
Но също, нашата лимфна система се стимулира, консумират се повече калории - тъй като тялото ни отива на работа, за да възстанови нормалната температура - и дори ни кара да се събудим и повишава нашата толерантност към стрес. Това не е незабавен ефект, но тялото ни свиква с враждебни ситуации.
- Тийнейджърка се удавя, след като е била ударена с ток с мобилния си телефон под душа - Los Replicantes
- След произхода на горещия шоколад по света
- Хранителна диаграма Бърза храна, хот-дог, с покритие от царевично брашно (корндог)
- Шестима загинали в Русия след срутване на сграда - La Provincia
- Изгаря какво да правите при инцидент с гореща вода или пара у дома - Infobae