За съжаление най-новите проучвания подчертават, че начинът на живот и диетата на възрастните хора се характеризират с много грешки.

тънки

Каква е идеалната диета за възрастен човек? Тези навици доведоха до увеличаване на популярността все повече и повече от ранното откриване на заболявания като затлъстяване, диабет, атеросклероза, коронарна болест на сърцето, хиперхолестеролемия, хипертония, рак ... www.IdealSlim .es

Идеални тънки капки, съставки, как да го приемате, как действа, странични ефекти

Колко пъти мога да ям? Правилният отговор е здравословна закуска, междинна закуска, обяд, среден размер, как да я закупите, лека закуска в средата на следобеда и лека вечеря. 5 ястия се придружават с поне чаша вода на всеки час за общо поне 5 чаши на ден странични ефекти. Като се има предвид, че автономността на човешкото тяло е приблизително 3-5 часа, оптималното решение е, следователно, да се яде малко и често, каква е целта да се поддържа ритъмът на метаболизма спада. Не трябва да изпускаме от поглед колко можем да ядем, за да избегнем излишния прием на калории, как работи и трябва да въведем необходимите хранителни вещества.

Колко пъти мога да ям плодове и зеленчуци? Смята се, че 600 грама идеални тънки съставки плодове и зеленчуци на ден биха предотвратили една трета от ишемична болест на сърцето и 11% от инсулти. Две порции на ден, средно 400 грама плодове и зеленчуци е минималното препоръчително количество за здравословен специалитет. Яденето на плодове и зеленчуци означава да имате уникален принос в минерали, фибри, витамини и антиоксиданти, съдържащи се в различни количества в различните храни. 5 порции са лесни за запомняне съставки. Имате предвид поне 2 порции зеленчуци и 3 плода дневно. За частта, която се отнася до набор от плодове (ябълка, круша или портокал) 2 или 3 плода, ако е малък (кайсии, сливи), какво представлява чинията за салата (50 грама) за, поне 200 грама зеленчуци, сурови, 150 грама плодове на порция. Юмрукът на ръката е инструментът, който без тежест ни позволява да направим частта противопоказания.

Как да изберем плодове и зеленчуци? Изборът на лилав или син цвят (патладжан, радикио, смокини, малини, френско грозде, сливи, черно грозде) как да го приемате осигурява антоцианини, бета-каротин, витамин С, калий и магнезий. Изборът на зелен цвят (аспержи, босилек, манголд, броколи, зеле, артишок, краставици, маруля, рукола, магданоз, спанак, тиквички, грозде, киви) осигуряват бета-каротин, магнезий, витамин С, фолиева киселина, лутеин съставки. Избирайки бялото (чесън, карфиол, лук, копър, гъби, ябълки, круши, праз, целина), уверете се, че приемът на полифеноли, флавониди, съединения, сулфати, калий, витамин С, селен състав. Изборът на жълто (портокали, лимони, мандарини, грейпфрути, пъпеши, кайсии, праскови, мушмули, моркови, чушки, тиква, царевица), както работи, гарантира приноса на флавониди, бета-каротин, витамин С, калий. Избирайки оранжево-червения цвят (диня, портокал, цвекло, череши, ягоди, звънец, домати, ряпа, репички) се уверете, че приемът на ликопен и антоцианини. www.IdealSlim .es

Идеални тънки мнения, форум, коментари

Най-добрите сурови или варени плодове и зеленчуци? Всички форми са важни: готвенето прави Ideal Slim зеленчуците по-смилаеми, защото готвенето прави влакната по-еластични. Суровият възбужда апетита ви, както заради „хрупкавия“ шум от дъвченето, тъй като „кара водата да те напоява в устата“ и противодейства на прибързаното поглъщане на храна. Препоръчваме 5 порции поне 1 сурова.

Имате ли плодов сок? Порция може да бъде заменена с чаша плодов сок, стига да има добавена захар, като се има предвид, че при обработката се губят фибри и витамини.

Колко пъти завършен? Диетичните фибри (разтворими и неразтворими) несъмнено са най-известните и са важни хранителни вещества за здравето. Хората, които приемат три или повече порции пълнозърнести храни на ден, имат до 30% по-малка вероятност да страдат от сърдечно-съдови инциденти, отколкото тези, които приемат по-малко мнения. Благоприятните ефекти, които оказва върху нивата на кръвната глюкоза, са в смисъл на ситост и намаляване на рисковете и липидите, по-специално чрез намаляване на общия холестерол и/или LDL-холестерол и намаляване на тромботичния риск, чрез директно действие върху форума за съсирване. В допълнение, компонентите на пълнозърнестите култури изглежда могат да влияят пряко върху функционалността на ендотела и следователно имат защитен ефект срещу атеросклеротично заболяване. www.IdealSlim .es

Ideal Slim колко струва, цена

Колко пъти трябва да ям бобови растения? Бобовите растения, най-известните са: боб, грах, бобови зърна, нахут, леща, соя, лупина, фъстъци, грах, колко струват кайани и рожков. Бобовите растения се предлагат на пазара под различни форми на консервиране; Свежите, Ideal Slim, колко струва, лесно могат да бъдат намерени на плотовете и зеленчуците по време на периода на прибиране на реколтата. Всеки вид има своя собствена: фасул и грах се предлагат в края на пролетта, докато фасулът (в зависимост от сорта) през по-голямата част от годината, лещата и нахутът през лятото.

Предлагат се и консервирани зеленчуци, в консерви, в които те са потопени. Бобовите растения могат да заместят продукти, приготвени от зърнени култури и картофи, но хлябът не се нуждае от глутен, който липсва в бобовите растения. Те имат голямо количество протеин, Ideal Slim цена и докато се комбинират с други бобови храни, могат да достигнат биологична стойност, за да могат да заменят храни от животински произход. Може да се използва в яхнии, вместо тестени изделия или ориз, варени, отцедени и охладени като придружител на безценни ястия, приготвени и заедно със зърнени култури, за да достигнат биологична стойност, подобна на яйчния протеин. www.IdealSlim .es

Ideal Slim къде да купя, аптека

Какво да ядем в средата на следобеда? Снекът е дори по-важен от сутринта. Портокалов сок, Ideal Slim, откъде да купите малък сладолед, смутита, плодови смутита, малко препечен хляб, чаша аптека с частично обезмаслено мляко.

Какво да ям за вечеря? За вечеря препоръчваме малка порция хляб, тестени изделия или ориз или зърнени храни с малко месо или риба, където покупката в комбинация със зеленчуци по ваш избор би била идеална. Храната трябва да се състои от синергични храни за аптечния обяд. Възможно е да варирате между паста, ориз, ечемик, спелта, киноа със зеленчуци, сосове, супи или зеленчукови пюрета, зеленчуков крем.

Как се поддържаш във форма? Просто: разходка всеки ден от 10 минути и малко по малко увеличавайте времето, докато достигнете 30 минути на ден. Това е постоянството на наградите. По отношение на тези въпроси, къде да купя тук са думите на Анхел Фугаца, главният готвач на Къщата на хората на приятел. Що се отнася до храната, която не може да „не участва в ежедневната подготовка на това, което идва на трапезата на нашите гости в аптеките, главният готвач. www.IdealSlim .es

Идеална тънка меркадона, Амазонка - Испания

Анджело е готвачът, който в продължение на години със своя персонал е нетърпелив да придаде качество на ястията, чрез избора на суровини, Ideal Slim mercadona, избран по сезон и в края на презентацията. Той твърди, че трябва да има ангажимент от страна на кухненския персонал по време на храненето на гостите на ebay. Какво се случва всеки ден в коридорите по време на обяда на mercadona, готвачът или неговият делегат трябва да чете създадения климат, трябва да се справя с самите оператори и гости и разбират съветите на Amazon.

Подготовката на сезонното меню ’не може да бъде извършена на масата само от медицинския персонал, Ideal Slim amazon, но трябва да бъде създадена на ръка, дори с тази на пациентите в ebay. В тази област и с тези нужди на потребителите, които непрекъснато се променят и ние трябва да сме подготвени производителя да отговори на нуждите на все по-разнообразните сред тях в mercadona, дори тези на небцето.