- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Изпускайте
- Холестерол
- Триглицериди
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Газове
- Непоносимост към лактоза
- Храносмилателни проблеми
- Патология на жлъчния мехур
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
карфиол 250 гр. 1/4 средно парче 35,85 ккал. Крема сирене тип Филаделфия 22 гр. 2 супени лъжици 52,58 ккал. настъргано сирене моцарела 15 гр. 1 супена лъжица 42,15 kcal. готварска сметана 40 гр. 2 супени лъжици 136,6 ккал. Сол 1 гр. 1/2 щипка 0 kcal. зехтин 5 гр. 1 десертна лъжица 45 ккал. млян черен пипер 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. магданоз 2 гр. 1 Щипка 0,6 kcal. риган 2 гр. 1 Щипка 7,01 kcal.
Подготовка
1. Поставяме в тенджера, карфиолът се отделя на клонки, покрива се с вода и добавяме малко сол.
2. Оставете да ври на умерен огън, докато омекне (приблизително 20 минути).
3. След като карфиолът омекне, извадете го от водата и го оставете в контейнер.
4. Отделно в тиган затопляме олиото и добавяме накълцания карфиол и го натрошаваме, докато прилича на зърна ориз.
5. След това добавяме сирената и сметаната.
6. След това добавяме подправките.
7. Оставете го да се готви 5-10 минути на тих огън.
8. След това време го сервираме в чиния и вече можем да се насладим на тази вкусна кето рецепта за ризото със сирене.
Допълнителна информация
Кетогенна фалшива рецепта за готвене на ризото, където различните му съставки основно ще ни осигурят протеини и мазнини, идеални за формиране на кето рецепта. Карфиолът е много хранителен, богат на витамин С, фолиева киселина, минерали (магнезий, калий и калций), фибри (намалява запека) и антиоксиданти (намалява риска от сърдечно-съдови заболявания). Той е с много ниско съдържание на енергия, като е идеален за хора, които искат да отслабнат. В допълнение, той е много диуретик, като е силно препоръчителен за тези хора, които задържат течности и в същото време за тези, които страдат от високо кръвно.
Сирената и сметаната, използвани за направата на тази рецепта, основно ни осигуряват мазнини, а също и протеини с висока биологична стойност; като идеални съставки за кето диета.
Накратко можем да кажем, че сме изправени пред кетогенна рецепта за фалшиво ризото със сирене.
- Кето сирене, печени домати Рецепта; Лесна и здравословна рецепта!
- Фалшива рецепта за ризото с овесени ядки в зърно и гъби - Bio Eco Actual
- Кето карфиол и сирене омлет рецепта cheese
- Keto Box Рецепта от пълнени скариди от авокадо; Лесна и здравословна рецепта!
- РЕЦЕПТА с вкус на Централна Азия Грах със сирене в къри