гласа

Нашите речева система Той се намира в ларинкса, част, в която се намират и гласовите струни. Основната му функция е производството на глас. Има две, едната отдясно и едната отляво, как да ги поддържате в перфектно състояние и да ги предпазите от повреда? В този пост ще видим основните условия, които могат да страдат.

Първото нещо, което трябва да знаем, е, че размерът на гласните струни варира в зависимост от пола, ръста, теглото и възрастта. Гласовите струни са малки еластични мускули, които при отваряне позволяват на въздуха да премине и следователно да диша. При фонация гласовите струни се затварят, въздухът се сблъсква с тях и тогава се произвежда звукът. Това се произвежда основно по три начина:

  1. Чрез вибрацията на гласните струни (вокални, полугласни и назални звуци).
  2. Чрез механизми за прекъсване (глухи звуци).
  3. Чрез комбинация от горното (плотивни съгласни).

Нарушения на гласните струни

Гласът може да бъде повлиян от множество фактори. Това, което най-много влияе, е злоупотребата, която хората понякога правят, независимо дали сме гласови професионалисти или не. Много от тези проблеми се решават чрез прилагане на превантивни мерки и гласова хигиена.

Най-честите са:

Хидратацията е ключова за гласовите струни.

Възли на гласните струни: малки тумори в гласните струни, симетрични и двустранни като цяло, които са свързани с продължително усилие на гласа. Съществува по-голям риск сред хората, които ежедневно използват гласа си (учители, радио водещи, певци) и е по-чест при млади жени. Влияйте на дразнителите на околната среда като влага или прах.

  • Дисфония/афония: в първия случай това е загубата на акустичното качество на тона (дрезгавост). Вместо това афонията е пълната загуба на глас. Дисфонията може да се дължи на функционална или органична причина.

    • Общи правила за грижа за гласните струни

    • Отидете при специалист, когато гласовото разстройство продължава повече от две седмици или се повтаря често.
    • Поддържайте ежедневна почивка (между 8-10 часа).
    • Минимизиране на рисковите фактори като лоши навици при използване на глас (тютюн, алкохол).
    • Избягвайте утежняващи фактори, свързани с условията на околната среда (температура, влажност, качество на въздуха, шумово замърсяване).
    • Избягвайте да говорите при околен шум.
    • Избягвайте много студени или много горещи храни.
    • Пийте достатъчно вода, за да поддържате гласните струни хидратирани.
    • Избягвайте хокинг и продължителна кашлица.
    • Спете достатъчно, тъй като гласът е много чувствителен към липса на сън.
    • Научете се да използвате гласа си с възможно най-малко усилия и напрежение. Правенето на малки дихателни паузи по време на речта и поддържането на гладка фонация ви позволява да поддържате оптимален глас.