На живо

Ябълката помага за намаляване на калориите, позволява на тялото да отслабне за кратко време и изготвянето на менютата й е лесно като тази 5-дневна диета.

ябълковата

Ябълковата диета помага да се елиминират токсините и килограмите, препоръчително е да се прави в продължение на 3 дни. Той също така помага за почистване на дебелото черво. Намаляването на калориите позволява на тялото да отслабне за кратко време. От друга страна, това е лесна диета, поради малкото усложнение, което има при подготовката на нейните менюта. Това също е достъпна диета, лесно е да намерите ябълка на всеки пазар.

Ябълковата диета детоксикира тялото и увеличава метаболизма му, като по този начин помага за отслабване (около 4 килограма). В идеалния случай да бъдеш ефективен и да не рискуваш здравето е да го правиш максимум 5 дни.

Ябълката е в основата на диетата

Този плод се използва в много диети за отслабване, тъй като е един от най-здравословните плодове, богат на витамини, минерали и фибри. Освен това е задоволителна храна и помага за храносмилането. Неговите малко калории, в зависимост от сорта и размера, една ябълка има около 50 до 80. Опитайте се да пиете толкова вода, колкото можете, поне 2,5 литра вода на ден.

Ябълковата диета прочиства дебелото черво

Яденето на ябълки е отличен метод за получаване на всички диетични фибри, от които тялото се нуждае, за да подобри чревния тракт и по този начин да подобри състоянието на дебелото черво. Дължи се на целулозата, която има. Той помага за детоксикация на тялото и действа като стимулант на храносмилателния тракт за ефективно облекчаване на запек.

5-дневна ябълкова диета

Ден 1

И за закуска, и за обяд, и за вечеря трябва да ядете ябълки (до 1,5 кг).

Ден 2

Закуска: Ябълки, каквото пожелаете
Обяд: ябълка; зелена салата, подправена с лимон и 2 филийки нискомаслено сирене.
Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

Ден 3

Закуска: ябълка; филия пълнозърнест хляб и 80 грама пуйка,
Обяд: ябълка; зелена салата, 2 моркова и 50 грама прясно сирене.
Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

Ден 4

Закуска: ябълка; филия пълнозърнест хляб и 80 грама прясно сирене.
Обяд: ябълка; зеленчукова салата и 200 г риба тон с лимон.
Вечеря: ябълка и обезмаслено мляко.

Ден 5

Закуска: ябълка; твърдо сварено яйце или омлет и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: ябълка; зеленчукова салата и 200 г печено говеждо или печено пиле без кожа
Вечеря: Ябълки, каквото пожелаете.

Трябва да знаете, че ябълковата диета не е балансирана диета. Хората, които го правят, могат да се чувстват слаби и да получат главоболие, световъртеж, раздразнителност и нервност. Ако ви се случи, незабавно спрете диетата.