Какво ще намерите тук?
Лимоновата диета
Диетата с лимон може да ви помогне да сложите край на това досадно чувство подуване или стомахът е по-тежък от сметката. Това е ефективна почистваща диета, предназначена за отслабване и регенериране на тялото.
Ще научите малко повече за нея по-долу. На какво се основава, неговите ползи, свойства или как да го извършите ефективно, така че сега, когато идва лятото, можете да се отпуснете, без да се притеснявате от подуване на корема.
Лимоните, освен че носят витамин С и имат ползи за отслабване те също са противовъзпалителни и детоксикиращи. Докато се провежда тази диета, лимонът ще бъде храната, която ще се консумира най-много, но също така ще се приемат плодове и зеленчуци, както и месо. Може да се използва като прочистваща диета или диета за отслабване, около два пъти годишно и без да удължава продължителността си над строго препоръчителната.
Ползи и свойства на лимона
Лимонът е храна, използвана за подправяне на множество храни, а също и напитки, и това е храна, която има множество Имоти и ползи за тялото.
От какво се състои?
Лимоновата диета дава на всеки, който го избере като метод за детоксикация или отслабване, възможността да се чувства много по-добре от прочистване на тялото ви. Тъй като това е цитрусов плод с високо детоксикатори, Това се изразява в ползата и прераждането на самото тяло, както отвътре, така и отвън. В допълнение към това, с тази диета можете да отслабнете, а също и да отслабнете, тъй като калоричният принос на лимона е много нисък. Освен това, тъй като това е прочистваща диета, ползите могат да се видят бързо, а продължителността на диетата също е кратка (максималният препоръчителен период е пет дни).
Кой трябва да го направи?
Лимоновата диета не е обща диета за отслабване за всички. Е почистваща и детоксикираща диета. Не трябва да се следва често. Попълването му се посочва най-много два пъти годишно, за максимален период от пет дни. Тази диета не трябва да се удължава във времето извън препоръчителните пет дни. Ако диетата с лимон се удължи твърде дълго, тялото може да влезе в състояние на хранителен дефицит, тъй като това е строга диета и това би повлияло на здравето на човека, който прави режима.
Освен това, за да изпълнява тази диета, човекът, който ще я прави, трябва да има одобрението на а професионален или стриктно спазвайте правилото за пет дни и се консултирайте с професионалист по всяко време, ако не се чувствате добре.
Това е подходяща диета за тези, които са малко подути, с няколко излишни килограма и трябва да се "пречистят". Или и за тези хора, които имат важно събитие, но не се препоръчва за тези, които трябва да отслабнат много. Пет дни няма да са достатъчни. В тези случаи е по-добре да отидете на професионалист и можете да използвате лимоновата диета, за да започнете новата диета или план за хранене с прочистваща диета, която заличава следите от предишната лоша диета.
5 дни на лимонова диета
Необходими са само 120 часа или 5 дни, за да се извърши това планирано пречистване с лимони и други разрешени храни. Първата от насоките, която трябва да се вземе предвид след приключване на диетата и постигане на целите, е фокусът върху здравословното хранене, от тази нова отправна точка много по-леки. В противен случай провеждането на лимонова диета би било безполезно, защото бързо ще възстановите загубеното тегло или дори повече (страховитият ефект на отскок).
Втората насока е, че комбинирайте диета с упражнения (В допълнение към включването на спорта в ежедневието, освен диетата), така че той да е наистина ефективен и тези излишни килограми да бъдат намалени. Третото, също приложимо за здравословна диета за всеки ден, е да не забравяме пийте достатъчно вода как да останете хидратирани.
По-долу са дадени някои менюта и основни насоки за извършване на тази детоксикация:
Първи ден
- За обяд и вечеря. Варени зеленчуци. Швейцарски манголд, спанак, ряпа, моркови, тикви и тиквички са разрешени. Картофите са забранени.
- Освен това през целия ден трябва да приемате много вода с лимон.
Втори ден
- Закуска: Чай с лимон и стевия.
- Обяд: Портокал или грейпфрут.
- Храна:Лимонов сок в топла вода (две чаши), морков, кресон и доматена салата. За десерт две филийки ананас.
- Закуска: Портокал или грейпфрут. Чай с лимон и стевия.
- Вечеря: За вечеря ще бъде взето лимонов сок в хладка вода (две чаши). Той ще включва и ориз с твърдо сварено яйце (най-добрият кафяв ориз). За десерт ще има круша.
Трети ден
- Закуска: Чай с лимон и стевия.
- Обяд: Портокал или грейпфрут.
- Храна: Лимонов сок в хладка вода (две чаши), гърди, приготвени на скара и подправени с лимон, домат с олио и сол. За десерт ще има ябълка.
- Закуска: Чай с лимон и стевия. Портокал или грейпфрут.
- Вечеря: За вечеря ще бъде взето отново лимонов сок в хладка вода (две чаши). Ще бъдат приготвени и тиквено пюре и салата с маруля и домат. За десерт можете да имате ягоди (между десет и петнадесет единици).
Четвърти ден
- Закуска: Чай с лимон и стевия.
- Обяд: Портокал или грейпфрут.
- Храна: Сок от лимон В топла вода (две чаши), риба на скара, гарнирана с лимон, придружена със салата от патладжан. За десерт ще се вземат две филийки ананас.
- Закуска: Портокал или грейпфрут. Чай с лимон и стевия.
- Вечеря: За вечеря ще бъде взето лимонов сок в хладка вода (две чаши). Освен това ще бъдат приготвени някои тиквички, пълнени с ориз и сирене и ще бъде взето и пюре от моркови (най-добрият кафяв ориз). За десерт ще има круша.
Пети ден
- Закуска: Чай с лимон и стевия.
- Обяд: Портокал или грейпфрут.
- Храна: Сок от лимон в топла вода (две чаши), телешко и маруля на скара, салата от домати и краставици. За десерт ще се вземе ябълка.
- Закуска: Портокал или грейпфрут. Чай с лимон и стевия.
- Вечеря: За вечеря ще бъде взето лимонов сок в хладка вода (две чаши). Освен това ще бъде приготвено печено пиле (без кожа). Като акомпанимент ще бъде приготвен спарен спарет. За десерт ще се вземат две филийки пъпеш.
Освен това всеки ден можете да консумирате толкова лимонов сок, колкото искате, но трябва да го разреждате с топла вода. Най-добре е да имате шест до осем чаши всеки ден. Що се отнася до храната, не трябва да консумирате нищо повече от позволеното, ако искате да постигнете всички предимства, които лимоновата диета може да донесе на тялото, ако се прави правилно.
Когато сключвате диетата, трябва да се внимава много да не попаднете в ефект отскок, Тъй като това е доста ограничаваща диета, на ден „шести“ можете да сте доста гладни и ако се храните неконтролируемо, бързо ще възстановите всички консумирани мазнини. В допълнение, лимоновата диета трябва да се използва или да се взема предвид като метод за въвеждане, или обратно след излишните празници или Коледа, например, към здравословна рутина.
В една здравословна рутина трябва да преобладава разнообразната диета, която включва всички видове храни, хранителни вещества и различни храни, консумацията на течности в изобилие, за да се гарантира правилна и ефективна хидратация на тялото. В допълнение, здравословна рутина не може да се случи без ежедневни физически упражнения, които ще са от полза за тялото, както и физическото и психическото здраве на хората, които прилагат този здравословен начин на живот в ежедневието си.