The палачинки -изготвен въз основа на брашно, яйце, масло, мляко и бакпулвер-, те са идеалното ястие за закуска, особено от деца. Постоянната консумация на съставките му обаче може възпрепятстват доброто здраве или правене на успешна диета, главно поради масло, брашно и захар.

въглехидрати холестерол

Възможно е обаче тези да бъдат заменени съставки за по-здравословни и изпълнява различни комбинации вкусно, което не само ще благоприятства добро хранене, но те ще добавят много вкус в началото на деня.

Като пример е възможно заменете маслото с нискомаслено, на брашно за един от кафяв ориз обогатен с нишесте от тапиока, пълномаслено мляко за една соя, и тръстикова захар за една нискокалорична. В случай че яйце, Това е от съществено значение за добавяне на влага и консистенция към сместа, но може Премахване на пъпка и използвайте само ясно –С което холестерол-.

Също така, рецептата може забогатявам като цяло с сокове и пресни плодове, в допълнение към ядки, овес и нарязани плодове Какво Apple, праскова Y. круша. Маслото и разбитата сметана могат да се сменят за сирене рикота и кленов мед за мед за да направите рецептата повече здрави. Те също могат да се добавят нискокалорични конфитюри, плодово пюре Y. ядки като бадеми, лешници и орехи за обогатяване на Хранителна стойност.

The основна маса за приготвяне на палачинки предвижда 461 калории, 23 g мазнини, 52 g въглехидрати, 149 mg холестерол и 704 mg натрий; срещу рецепта на някои по-леки палачинки които съдържат само 103 калории, 5 g мазнини, 11 g въглехидрати, 24 mg холестерол и 125 mg натрий.