Отслабнете по вкусен начин

Даваме ви няколко идеи, за да можете да продължите да се храните здравословно и да продължите напредъка си, без да гладувате

Вариантът да гладувате никога не е добра идея, затова е най-добре да изберете вземете здравословни неща за да ни помогне да убием грешката. Когато се съмнявате, парче плод може да е най-добрият вариант, но тъй като не винаги ни се иска, най-добре е да го имаме някои алтернативи повече, които могат да ни помогнат.

най-здравословните

По този начин искахме да съставим няколко много прости рецепти за приготвяне, които могат да бъдат ваши най-добри съюзници така че времето за обяд или закуска да не стане извинение за хвърляне на земята всички ваши аванси.

Бананов чипс с гуакамоле

Въпреки че обикновено придружаваме гуакамоле с начос, добър начин да се различавате и да се храните здравословно е да ги промените за тях чипс от живовляк. За да ги приготвите, просто трябва да ги измиете и да ги направите на тънки ивици с мандолина или белачка.

Поставете ги върху хартия за печене върху лист за печене с малко масло и сол и сложете във фурната до златисто кафяво, около 15 минути при 180 ° C. Междувременно можете пригответе гуакамоле.

Смесете две зрели авокадо с половината ситно нарязан лук, можете да го направите с вилица или с миксер, ако ви харесва по-кремообразно. Добавете нарязан на кубчета домат, сок от лайм, сол и черен пипер. След малко ще го имате готов и перфектен да кълве сам или придружен.

Гранола с ябълков компот

Започнете с подготовката на ябълково пюре, за което ще трябва да обелите и нарежете ябълка на ситно, сложете ги в тенджера с четири супени лъжици вода и гответе на умерен огън около десет минути. Когато ябълката омекне, я смачкайте.

Междувременно Загрейте предварително фурната при 180 ° C и покрийте тава с маслена хартия или силиконова основа. В голяма купа смесете 200 грама овален овес дебел със 100 грама ядки - в случая лешници, бадеми и тиквени семена- и половин супена лъжица канела.

Добавете ябълковия сос и две супени лъжици кокосово масло, разбъркайте и разстелете го върху тавата, печете половин час и по средата на готвене разбъркайте гранулата, за да я препечете равномерно. Оставете го да се охлади и го съхранявайте в стъклен буркан да продължи няколко седмици.

Подправени кашу

Шепа ядки могат да ви помогнат да утолите глада си по здравословен начин, но ако искате да опитате a различно от яденето им, обърнете внимание на тази вкусна версия, за която трябва да сложите само 150 грама кашу върху тава с мазна хартия и ги оставете да препекат за пет минути.

Междувременно смесете едно супена лъжица мед, половин чаена лъжичка смлян кайен, една от червен пипер, половината пушена сол и щипка сол на люспи. Извадете печените кашу и сложете ги заедно с този микс така че да са импрегнирани.

Поставете ги обратно в тавата и печете 5 минути при 180 ° C. Извадете ги, оставете ги да се охладят, съхранявайте ги в херметически затворен съд и те ще бъдат готови за всеки път, когато пожелаете.

Предложения просто, вкусно и подходящо за всички нива на кухни, които ще ни позволят отслабнете и водете здравословен живот без да губите предимствата на кълването.