Новите диетични насоки за периода 2015-2020 г., направени от Министерството на здравеопазването и Министерството на земеделието на САЩ, препоръчват на американското население да спазва средиземноморската диета и да увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, както съобщават от Испанската асоциация на Производители на сокове.

хранене

Това са документи, които предлагат общи насоки за насърчаване на здравословните хранителни навици и анализ на хранителните навици на северноамериканците, като установяват препоръки за приемане на по-здравословен хранителен режим.

В допълнение, тези ръководства също потвърждават, че моделът на здравословно хранене не трябва да бъде твърда рецепта, а адаптивна рамка, в която можете да се наслаждавате на храни, отговарящи на лични, културни и традиционни предпочитания, които се вписват в личния ви бюджет.

Информацията в диетичните насоки се използва при приготвянето на храни, храненето, федералните здравни политики и програми. Това е и основата за различни федерални образователни материали за хранене, насочени към потребителите и към специалистите, политиците и специалистите, отговорни за образованието по хранене и хранителните програми на администрацията на САЩ.

В този смисъл те предлагат следване на здравословен начин на хранене, който трябва да включва бобови растения, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, различни видове протеини, масла, зеленчуци и плодове, които също могат да се консумират в течна форма като плодови сокове; и се грижи за разнообразието и количеството хранителни вещества и храни, които се поглъщат.

Освен това те съветват да ограничите калориите от добавените захари и наситените мазнини до 10 процента от дневните калории и да намалите приема на натрий; промяна на избора на храни и напитки на такива, които са богати на хранителни вещества и които обхващат различни групи храни; и популяризира здравословното хранене на други хора, у дома и в училищата, така че малките да възприемат здравословни навици на живот.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства