програма

Точно както няма нито една диета, която да работи за всички, така също няма нито една диета, която да работи най-добре за всички. Така че, преди да се регистрирате за план за хранене с диети, задайте тези критични въпроси относно цената на храната, качеството на ястията и хранителните стандарти, на които разчита програмата, за да намерите най-добрата услуга за доставка.

10 въпроса за най-добрата програма за хранене с диети

Можете да намерите отговори на повечето от тези въпроси на уебсайтовете на популярните уебсайтове с програми за доставка на диети. Но може да се наложи да ровите малко, за да ги намерите.

Ще намерите много отговори на въпроси относно диетата и храненето в раздела с често задавани въпроси на уебсайт, а не на основните страници. Ако не можете да намерите необходимата информация, изпратете имейл на компанията. Повечето имат диетолози и друг персонал, желаещи да предоставят информация.

Планът е предназначен за отслабване?

Това може да изглежда като прост въпрос, но много услуги за доставка на храна предлагат здравословни ястия, които не се контролират от калориите и няма да ви помогнат непременно да отслабнете.

Диетичните планове за доставка на храна, предназначени за отслабване, трябва да предоставят информация за това колко калории са във всяко хранене и друга важна хранителна информация.

Колко калории ще консумирам всеки ден?

Може би вече знаете колко калории трябва да приемате всеки ден, за да отслабнете. Някои планове са предназначени да осигурят определен брой калории всеки ден, докато други имат известна гъвкавост в общия брой калории, които консумирате. Не забравяйте, че загубата на тегло няма да се случи, освен ако не създадете специфичен калориен дефицит в края на седмицата. Затова се уверете, че знаете колко калории ще консумирате по плана.

Предоставя ли се хранителна информация?

Умните диети ще се уверят, че получават достатъчно протеини, за да поддържат мускулна маса, достатъчно въглехидрати, за да осигурят енергия и някои здравословни мазнини за насърчаване на здраво тяло. Ако към всяко хранене е предоставен етикет „Хранителни факти“, ще можете да намерите тази информация.

Може да искате да проверите съставките и храненето на всяко хранене, за да можете да планирате бъдещи ястия въз основа на това, което сте харесали и не сте харесали.

Например, закуската с повече фибри може да ви помогне да останете сити по време на депресия в средата на сутринта. Тази информация ще ви помогне да планирате богата на фибри сутрешна храна, след като напуснете плана за диета.

Ще има ли вкус на храната?

Това ще бъде труден въпрос за отговор, преди да поръчате, защото вкусовете на всички са различни. Но онлайн отзивите може да са полезни. Отзивите ми за доставка на диети предоставят обратна връзка за вкуса и качеството на храната. А компанията за онлайн проучване NextAdvisor също направи преглед на няколко от водещите компании и оцени всяка от тях за качество и цена на храната.

Включва ли седмичната цена цялата храна?

Някои планове за доставка на храна изглеждат по-евтини, но може да се наложи да осигурите свои закуски и/или собствени пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да вземете предвид допълнителните разходи за храна, когато сравнявате разходите за всеки план, който искате. И не забравяйте, че калориите от закупените храни ще увеличат общия ви дневен прием на калории. Това може да окаже влияние върху това колко бързо отслабвате.

Какви допълнителни услуги са на разположение?

Някои услуги за доставка на храна осигуряват достъп до фитнес услуги, подкрепа от екип от регистрирани диетолози или дори онлайн общност, която може да бъде полезна за някои хора, които спазват диета.

Мога ли да персонализирам това, което поръчвам?

Вероятно трябва да имате план за излизане от програмата, преди дори да стартирате програмата. Защо? Тъй като за повечето хора, които спазват диета, планът за доставка на храна не е достъпен за цял живот. Така че, за да запазите теглото завинаги, ще трябва да се научите сами да приготвяте храната си у дома. Ако преходът към домашно приготвяне е бавен и постепенен, е по-вероятно да отслабнете с добро планиране на храненето и здравословни стратегии за хранене. .

Ако можете да персонализирате количеството храна, което поръчвате всяка седмица, можете бавно да намалите количеството храна, което купувате, и да увеличите количеството храна, което готвите.

Мога ли да ям тези храни, когато съм по-слаб?

Някои услуги за доставка на диети предлагат популярни ястия, които може би обичате да ядете. Храни като лазаня или кюфтета звучат добре, когато се опитвате да отслабнете. Проблемът е, че ако свикнете да ядете тези храни, все пак може да искате да ги ядете, когато излезете от програмата за доставка на диети. Ако ядете традиционни версии на тези храни у дома, вероятно ще си възвърнете току-що загубеното тегло. Така че, бъдете внимателни, ако планът за доставка на диета включва твърде много комфортни храни, които са ви накарали да наддавате на първо място.

Как се изпраща храната и колко струва?

Някои услуги за доставка на храна не начисляват такси за доставка, когато се регистрирате за първи път. Затова трябва да попитате за разходите за доставка, за да сте сигурни, че няма да бъдете изненадани, когато пристигне тази фактура. В допълнение към разходите за доставка, разберете как се изпраща храната.

Например, ако не сте у дома през деня, не искате да се абонирате за услуга, която изисква подпис при доставка. И ако храната е замразена, когато пристигне, искате да сте сигурни, че може да остане такава, докато се приберете у дома.

Планът автоматично ли се подновява? Ако е така, как да анулирам?

Много планове за хранене с диети се подновяват автоматично. Това е по-удобно за повечето диети. Но в крайна сметка най-вероятно ще искате да намалите плана за хранене и да започнете да приготвяте собствени ястия у дома.

Уверете се, че сте наясно как да отмените услугата и вземете предвид съответните срокове за анулиране, в случай че храната не ви харесва.

Дума от VidaFitnes

Лесно е да изберете програма за доставка на диети, базирана само на снимки на храната или атрактивни снимки от говорител на компанията. Но програмата може да не предостави важните инструменти, от които се нуждаете, за да отслабнете. Затова отделете време, за да свършите малко детективска работа, преди да инвестирате. Отговорите на тези въпроси трябва да ви помогнат да намерите най-добрия за вас план за хранене.