Хората, които се стремят да отслабнат, докато пречистват тялото си, прибягват до храни като диня, която съдържа много вода, за да елиминират токсините от тялото и причиняват чувство на ситост, което ще избегне прекомерното хранене. В тази статия ще знаете какво диня диета да отслабнете за няколко дни.

Не забравяйте, че всяка от тези диети е много ограничителна и докато работи, това може да доведе до липса на хранителни вещества, така че не можете да надвишавате повече от 5 дни или най-много една седмица. От друга страна, трябва да се отбележи, че съдържайки повече храни като кисело мляко или ананас, толкова много хранителни вещества не се губят и е по-здравословно от другите. Можете да направите малък калориен прием, за да отслабнете, без да се изтощавате или да гладувате.

След това ще видим как да се направи динената диета ефективно, така че можете да изгорите няколко килограма, без да умрете при опита.

Как да направите тази диета за 5 дни, за да отслабнете с 3 килограма?

удивително

Ден 1

  • За закуска, ще имате парче диня, парче пълнозърнест хляб, чаша натурално обезмаслено мляко и червен чай Pu Erh.
  • За обяд, прясно смесен сок от диня.
  • Да ям, две филийки пуйка, салата с маруля и краставица, кисело мляко.
  • За лека закуска, 2 парчета диня.
  • За вечеря, подметка на скара, сотиран боб с броколи и парче диня.

Ден 2

  • Закуска: кафе, парче диня и хляб с меко сирене.
  • Обяд, Две чаши със сок от диня.
  • Храна: Гърди на скара или варени, натурално кисело мляко, домат и морков.
  • Закуска; сок от ананас.
  • Вечеря: Печено пиле със зехтин, салата с агнешка салата и маринован карфиол и парче диня.

Ден 3

  • Закуска: Естествено кисело мляко, препечено с варена шунка, пълнозърнеста бисквитка, сок от диня.
  • Обяд: Резен диня и чаша зелен чай.
  • Храна: Растителен крем с тиква, сепия на скара и ананас.
  • Закуска: Сок от диня и кафе.
  • Вечеря: Бяла риба, сотирани гъби, натурален домат и парче диня.

Ден 4

  • Закуска; Кафе без захар, кисело мляко, парче диня и парче пуйка.
  • Обяд: Две чаши със сок диня.
  • Храна: Печено пиле, салата, краставица и лук салата, с няколко капки зехтин. От плодове, парче ананас.
  • Закуска: Парче диня и червен чай.
  • Вечеря: Лав на скара с чушки padrón, натурално кисело мляко и парче диня.

Ден 5

  • Закуска: Кафе с бисквитки без добавена захар, кисело мляко и сок от диня.
  • Обяд: Ананасова филия с червен чай.
  • Храна: Зеленчуков крем с кафяв ориз, домат и порция диня.
  • Закуска: Тост с варена шунка.
  • Вечеря: Бъркано яйце с чесън, калмари на скара и парче диня.

Това би било пълното меню и таблица с храни за тази диета. Както можете да видите, плодовете преобладават и въглехидратите до голяма степен се избягват, без да ги елиминират изцяло. Сега е време да научите малко повече за неговите свойства и предимства, причината за всичко това.

Какви са свойствата и ползите от динята за отслабване?

Детокс диетата е разработена, като се вземат предвид редица характеристики, които я правят уникална. за да започнете, той е много богат на вода, която бързо засища стомаха, предотвратявайки ви да ядете повече, отколкото е препоръчително. Освен това в него почти няма калории, така че да не напълнявате, докато ядете. Ето защо той може да се похвали с добри мнения и е вариант да помислите за отслабване за пет или три дни. Но има още.

  1. Пречиства тялото. Неговата концентрация на вода насърчава диурезата и елиминирането на токсините.
  2. Антиоксидант По същия начин, както всяка друга витаминна храна, динята включва витамин С и А, антиоксидантен характер.
  3. С фибри. Отново фибрите на този плод благоприятстват чревния транзит и вътрешното пречистване.

Диетични противопоказания

Не можем да забравим за някои наблюдения по отношение на динената диета. На първо място, не е препоръчително да се извършва за период, по-дълъг от пет дни, той е твърде строг. Освен това в този блог не препоръчваме започване на диетична рутина, без първо да се консултирате с диетолог или лекар, специализиран в храненето. Тоест, не започвайте без съвет от професионалист. Други противопоказания:

  • Не практикувайте по време на бременност.
  • Внимавайте с ефекта на рикошета.

Не забравяйте да се храните здравословно, след като приключите с него, и правете малко упражнения всеки ден.