Тук дойде първата рутинна таблица на обучение за корицата на Men’s Health 2013, рутина за първите две седмици от това, което ще направя петдневна тренировка, напълно изолираща мускулните групи и по този начин ще използвам повече калории през тези седмици.
Целта ми в момента, отвътре обучение за корицата на Me’s Health 2013 е да премахнете малко мазнини, за да започнете изкачването малко по-чисто, така че ключът към тренировките 5 дни и 3-те дни кардио, които ще поставя, в допълнение към изпълнението на диета според този първи етап, който ще обясня скоро.
Както съм свикнал да правя във всички глобални предизвикателства и обучение, ще поставя задължителните връзки (Въпреки че не знам защо ми дава, че мнозина ще продължат, без да ги четат и да питат без допълнителни думи):
Основен пост: описание на обучението, за какво ще става дума, каква е целта и общите му характеристики.
Публикация с насоки: всички насоки, които трябва да знаете, за да завършите предизвикателството, надявам се да го прочетете, те ще решат повечето ви съмнения.
Структура на плана: всички етапи или цели, които ще бъдат изпълнени в обучението и които ще отбележат тенденциите на рутините и диетите.
Абс рутина за тази седмица: това е връзката на предизвикателството Vitónica sixpack 2013, което обединява коремните съчетания, които трябва да се изпълнят.
Диета: пост с диетата за тези първите 4 седмици на обучение.
- Ема Стоун и нейните фитнес тренировки за La La Land
- Канелата може да е ключът към отслабването, ние обясняваме, че тя покрива
- Кетогенната диета е идеална за дълбоководно гмуркане
- Те включват нова техника за намаляване на риска от инсулт
- Яденето на повече протеини няма ефект за по-голямата част от обхванатото население