Когато тялото ни се нуждае от енергия, това е така, защото се нуждае от въглехидрати. В случай, че това беше нашата цел, бърканите яйца наистина може да не са най-добрият вариант. Трябва да имаме предвид, че въпреки че тази храна може да бъде добър източник на протеини, желязо и витамин В12, тя има само малко количество въглехидрати. Освен това може да има значително количество мазнини, ако се комбинира с други храни като сирене. Но ако си зададем въпроса заКолко калории има бърканото яйце? трябва да анализираме много фактори.
Колко калории има бърканото яйце
Колко калории има бърканото яйце
По конкретната тема на колко калории има бърканото яйце, трябва да имаме предвид, че това се счита за най-лошия начин за приготвяне на яйце за консумация, защото когато се комбинира с други продукти, то средно дава повече от 80 калории за всяко яйце.
Това може да се дължи на това, че този препарат може да бъде много подобен на консумацията на половин чаена лъжичка гранулирана захар. Цялата тази захар в бърканите яйца е под формата на прости захари като глюкоза и фруктоза, които лесно се усвояват и Те могат да се използват за бърза енергия, но могат да се натрупват като мазнини в коремната област.
След като анализираме въпроса колко калории има бърканото яйце, можем да посочим няколко точки, например, че две бъркани яйца, комбинирани с парче сирене, могат да доставят на тялото ни близо до 23 грама мазнини, включително от тези цифри 10 грама наситени мазнини и 367 милиграма холестерол. Нещо, което може да бъде вредно за тялото ни, което, за да бъдем здрави, трябва да консумира максимум 300 милиграма или по-малко холестерол дневно. Освен това наситените мазнини трябва да бъдат ограничени до по-малко от 7 процента от дневните ни калории. Наситените мазнини в гореспоменатото ястие са близо 140 калории.
Ако сте стигнали до тази статия, чудейки се: Колко калории има бърканото яйце? и информацията, която сме ви предоставили, ви е послужила, ще ви помолим да споделите тази статия в една от вашите социални мрежи, така че по този начин неволно да ни помагате да продължаваме да публикуваме ново съдържание всяка седмица. Благодаря, че ни посетихте!