Дъмбели! Кой каза, че момичетата не могат да вдигат тежести?
Да имаш планинско тяло като на Ема Стоун не е лесно. Актрисата от „La La Land“, като добра каранта, трябваше да се подготви и подгответе старателно за да отбележим онези танци, които толкова харесваме с нашите Райън гослинг.
Какво правите, за да го получите? Добре.гири! Но не типичните цветни, които всички имаме, не. Главният герой на музикалния филм на годината е в състояние да премахне тази грешка. WOOF! Кой каза, че момичетата не могат да правят тежести?
Неговата тайна за обучение? Вашият треньор, Джейсън Уолш, има ключовете.
Ема спазва режим на хранене и упражнения ключ към оживяването на Миа във филма.
Треньорът на знаменитостите разказва това актрисата презарежда батериите в Rise Nation, храма на фитнеса, който той самият води. Там Ема, освен да практикувате вдигане на тежести, прави катерене, упражнение, което изгаря двойно повече калории. Знаете момичета!
Всичко това го допълва бягане, ходене, пълзене и тонизиране на мускулите. За Джейсън основното е силата и постигането на мускулна стабилност, кардиото е вторично. (След месеци даване на велоергометъра, чуването не е най-мотивиращото, но хей)
И диетата? Без дрънкулки?
Основното нещо за треньора е яжте и пийте умерено плюс, 3 клавиша: закусвам (най-важното), не прекалявайте с бири, ограничете захарите Y. не пропускайте храненията.
Така че сега знаете, ако искате да имате тяло "La La Land", следвайте тези съвети за фитнес, които, както виждате, работят.