Упражненията и ключовете на вашия треньор, за да влезете във форма и да играете Миа

Джейсън Уолш, треньорът на знаменитост и Ема Стоун разкри диета и тренировъчната рутина на актрисата, за да влезе в ролята на Миа в La La Land. Ние ви казваме!

стоун

Напоследък един от филмите, който говори най-много, е La La Land, а също и един от фаворитите на следващите Оскари. Но преди всичко се коментира как главните му герои са влезли във форма Ема Стоун Y. Райън гослинг да влезе в ролята както на артисти, така и на професионални танцьори. В този смисъл фокусираме вниманието си върху диетата и упражненията на Ема Стоун, за да покажем нейната физическа форма в блокбъстъра на годината.

Знаем, че Стоун не обича много фитнес залите, но въпреки това всичко се е променило, когато е било предадено в ръцете на фитнес треньора Джейсън Уолш който вече разкри как актрисата се е подготвила да влезе в ролята, която й е спечелила безброй награди тази година.

На първо място, нищо като зареждане с треньор на знаменитост и основател на фитнес студиото Rise Nation. Този личен треньор отвори студиото си миналата година и фокусира своите занятия върху упражнения като катерене и тежести и вече има верни като Дженифър Анистън, Ирина Шейк, Хилари Дъф или Мат Деймън, наред с други.

Какви са ключовете за метода Rise Nation?

Наред с други, вдигането на тежести и някои интересни варианти на упражнения, за да се работи особено силата като сложни движения, които включват всяка от мускулните групи и които помагат за работата на тялото като цяло. Неговият план също се състои от тренировки с ниско въздействие и упражнения за катерене, които изгарят два пъти повече калории от по-малко ефективните, според Уолш.

Класовете, провеждани в Холивуд в неговото лично студио за обучение, са фокусирани предимно върху упражненията за катерене и вдигане на тежести, които включват вродената форма на движение на човека като пълзене, ходене, бягане.

А силата в работния ви план е по-важна от кардиото. "Правенето на кардио е безполезно, ако не се движите правилно. Наличието на сила означава, че поддържате скелета си и сте стабилни, което е много важно за кардио резултатите." Плюс това, поддържането на сила помага да поддържате костната си система, стабилизира ставите и прави кардио тренировката по-ефективна. Ако силовите тренировки се извършват правилно, кардио упражненията са второстепенни според този треньор.

Каква диета е спазвала Ема Стоун за La La Land?

Храненето и пиенето в умерени количества са два от ключовете на Уолш за физическата подготовка наЕма Стоун. Фитнес експертът дори уверява, че захарта и излишните въглехидрати са в основата на много случаи на затлъстяване в Съединените щати, така че е удобно да ги държите настрана. Освен това има три ключови фактора за поддържане на форма, които са много важни, които са наред с другите: винаги закусвайте, ограничавайте захарите и въглехидратите, спрете да консумирате алкохол и захар и не яжте късно. И една от неговите максими е следната, която се повтаря като мантра: „Бихте могли да отслабнете веднага, ако ограничите консумацията на захар“, осъди фитнес експертът.