В Vitónica обикновено не сме за чудодейните диети или нещо подобно, но този път ще направим изключение поради пълнотата на тази диета, която ще предложим, тъй като това е здравословен начин да се грижим за себе си и постигнете идеално тегло. Тази диета е известна като диетата на петима защото се препоръчват различни действия, при които тази цифра е важна, тъй като именно тя ще управлява всичко.

помогне

На първо място тази диета насърчава храненето пет пъти на ден, Тъй като за поддържане на тегло не е необходимо да гладувате, всъщност това е най-лошият начин да отслабнете, защото когато сте гладни, тялото трупа запаси, когато получава храна, тъй като не иска тези ситуации на глад да се повтарят. Това е, когато напълняваме и вината, която повечето диети имат, ни пречи да се храним правилно.

Яжте пет порции плодове на ден От съществено значение е да поддържаме правилно тегло, тъй като плодовете са важен източник на фибри, които ни помагат да запазим тялото без примеси и токсини. Приемът на фибри ни помага да останем по-сити и да искаме да ядем по-малко храна. Поради тази причина плодовете са идеален съюзник. Заедно с приема на плодове трябва да подчертаем важността на въведете поне пет вкуса в храната, Тъй като по този начин ще избегнем еднообразието, което ни кара да закусваме между храненията и да ядем повече от необходимото. Нещо, което обикновено ни кара да ядем храни с високи дози калории.

Консумацията на калций е от съществено значение при всяка диета за отслабване, тъй като тя съдържа свойства, които правят загубата на мазнини по-голяма, както и протеини, следователно приемът на пет обезмаслени млечни продукта на ден Това е от съществено значение и ще се превърне в съюзник за всички нас, които искаме да отслабнем. Заедно с това трябва да включим в диетата пет рибни ястия седмично, тъй като това е храна с ниско съдържание на мазнини и калории и богата на хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве, без риск от напълняване.

Яжте пет различни вида зеленчуци на ден Това е нещо, което трябва да се вземе предвид при диетата, тъй като зеленчуците, като плодовете, са съществена храна за поддържане на добро здраве, освен че ни помагат да убием глада по-скоро поради голямото количество фибри, които съдържа и че те са виновниците, за които се чувстваме сити много преди това. Както можете да видите, лесно е да поддържате линията, без да е необходимо да гладуваме, а просто като обърнем внимание на магическо число, пет.