Идеален калкулатор за тегло
Като 23-годишни мъже ще бъдете изненадани да научите, че идеалното тегло не изисква гладна диета. Налични са много здравословни начини да постигнете идеалното си тегло въз основа на възрастта си като мъже.
Какво е идеалното тегло за 23-годишните мъже?
С 23-годишна възраст
идеалното ви тегло трябва да е около
Какво е добро тегло за вас? На 23 години идеалното ви тегло ще бъде 83 кг. Постигането на тези 83 кг здравословно тегло и поддържането на това тегло с напредването на възрастта може да ви помогне да предотвратите хронични заболявания. Ако искате да знаете идеалното тегло за 23-годишни жени, разберете тук.
Споделете вашите резултати!:
Съвети и ключови навици за поддържане на тегло от 83 кг за 23-годишни мъже
- Намалете приема на сода: Содата може да затрудни поддържането на тези 83 кг идеално тегло. Има мъже, които правят грешката да пият сода с всяко хранене. Това добавя стотици ненужни калории към ежедневната диета на човек.
- Нарежете със захарта: Захарта може да саботира способността на тялото ви да поддържа тези 83 кг идеално тегло. Прекъсването на ненужната захар е един от най-лесните начини за отслабване и увеличаване на енергийните нива.
- Ежедневно упражнение: Като 23-годишни мъже, само 30 минути физическа активност могат да направят дълъг път към достигане и поддържане на идеално тегло. Можете да промените дейността, която правите всеки ден, ако цените разнообразието.
- Хидратация: Да останеш хидратиран е важно. Вашето тяло се нуждае от правилната хидратация, за да поддържа клетките да функционират и да правят това, което трябва да направят.
Идеално тегло за 23-годишни мъже по височина
Трябва ли да знаете идеалното тегло за 23-годишни мъже, изчислено за различни височини? Използвайте тази диаграма, за да проверите дали правилното тегло е за вашия ръст.