седмично

По това време, в което изглежда като свят да излизаме да купуваме веднъж седмично или на всеки две седмици, трябва да организираме седмични менюта ... Грижата за диетата ни ще ни поддържа позитивни и ще имаме енергия да се справим с тази ситуация. Опитайте да се насладите на готвенето сега, когато има време, като семейство, с най-малките това е забавно занимание. Готвенето винаги е любов, така че ... нека го споделим.

Отпуснете се, яжте бавно и се наслаждавайте!

Надявам се тези редове да са ви полезни.

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Към колата!

-Пресни продукти, зеленчуци и сезонни зеленчуци.

-Бобовите растения, всички, които харесвате най-много, ще ви повдигнат духа;) Повишете защитните си сили!

-За предпочитане риба пред месо. Сините ще ни дадат витамин D, който не получаваме, като сме вкъщи.

-Плодове, по всяко време ... повече положителна енергия!

-Пълнозърнести продукти, тестени изделия и хляб, препоръчани пред рафинирани. Те ще ни поддържат сити и ще избягват онези върхове на безпокойство и лека закуска. Страхотни са!

Излез от колата!

-Преработени и ултрапреработени продукти, сладкиши, сладкиши, закуски ... те ни дават състояния на апатия и негативизъм, дори ако кажете, че „тялото ви го иска“ .

-Излишъкът от животински продукти, колбаси, сушени сирена, ... ще увеличи вашето тегло и холестерол.

-Рафинирани захари, в крайна сметка ще се окажете малко обезсърчени.