Детското затлъстяване в Испания вече е около 18%. За експертите тази цифра е един от най-важните проблеми на общественото здраве, които съществуват днес. Защо сега има толкова много затлъстяване сред най-малките?

30 октомври 2019 г., 11:27 ч

идентифицирайте

Детско затлъстяване и наднормено тегло са един от основни здравословни проблеми и притеснително в Испания, в Европа и по света. Експертите не се колебаят да го разглеждат като a проблем на общественото здраве.

Испанско ниво на наднормено тегло и затлъстяване при деца и юноши, Според него „Проучване на Аладино 2015“, на бившето Министерство на здравеопазването, социалните услуги и равенството, са:

  • Разпространението на наднормено тегло: 23,2% (22,4% при момчетата и 23,9% при момичетата).
  • Разпространението на затлъстяване: 18,1% (20,4% при момчетата и 15,8% при момичетата).

Затлъстяването и наднорменото тегло са свързани с повишен риск от заболявания като диабет или хипертония

Възрастен човек със затлъстяване е изложени на множество болести и при дете тези рискове не се променят: затлъстелото дете има по-голям шанс да страда от преддиабет, диабет тип 2, хипертония, сметаболитен синдром и нарушения на съня. Доказано е, че un малки затлъстели Ще бъде a възрастен с някаква патология здраве, ако не обърнете ситуацията.

Освен това, деца с проблеми с теглото или затлъстяването страдат от по-ниско самочувствие и това се отразява на техния характер и социален живот.

срещу затлъстяването, Повишена информираност

От 80-те и 90-те години, на затлъстяване и наднормено тегло в детска възраст те набираха популярност в нашето общество. В момента проблемът притеснява специалистите, въпреки че добрата новина е Че забележите лек застой във фигурите.

Как да предотвратите детето си да бъде мобилен наркоман

И така казаха специалистите участвали в XVII конгрес на Испанското общество по хранене (SEN), проведено в Барселона през юни миналата година: „Детското затлъстяване е без съмнение проблем на общественото здраве и въпреки че намалява, все още е в неприемливи нива " заяви д-р Луис Морено, президент на СОП.

Д-р Морено обясни, че „Въпреки че затлъстяването продължава да се увеличава от 90-те години на миналия век, изглежда, че през последните 10 или 15 години, Въз основа на различните изследвания, с които разполагаме, се извършва известна стабилизация, дори с лека тенденция към намаляване. Но на това все пак трябва да се гледа с повишено внимание, защото във всеки случай все още наблюдаваме много висока честота на детското затлъстяване".

През последните 10 или 15 години цифрите все още са неприемливи

„Все повече се осъзнава на проблема с детското затлъстяване, особено в училищата. Важно е това децата се учат да ядат и че го правят в училище, а също и у дома. Темата на Образованието по хранене трябва да е от основно значение ", потвърждава Sabre Vivir the Д-р Диего Белидо, вицепрезидент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).

Затлъстяването в Европа

Наскоро, през 2017 г. престижното списание ‘The Lancet’ публикува данни, които са особено притеснителни за специалистите. На европейския континент, между 12 и 16 милиона млади хора са със затлъстяване или с наднормено тегло, това е:

  • The 19% -49% от децата.
  • The 18% -43% от момичетата.

5-те РИСКОВИ ФАКТОРА НА ЗАТЪЛВАНЕТО НА ДЕТЕСТВОТО

Можем да обобщим причините за настоящото увеличение на детското затлъстяване в 5 точки:

1. Пропуснете закуската

Няма данни, но по думите на д-р Морено, „Знаем, че има деца, които не закусват и освен това, ако го направят, обикновено има дефицит в приема на храна ".

  • Закуска е най-важната храна на деня. Следователно децата трябва да приемат три групи храни: млечни продукти или производни (мляко, кисело мляко или сирене например), храна на зърнена основа (хляб, за предпочитане пълнозърнест или еквивалентен) и парче плод или плодов сок домашно приготвено.

2. Спете малко

"В средиземноморските страни и особено в Испания, децата спят малко. Те са склонни да си лягат късно, което означава, че имат по-малко време сутрин и това ги затруднява с лека закуска ", казва д-р Морено. По този начин:

  • Децата трябва лягам си рано, така че да спят посочените часове, според всяка възраст.
  • И мощност Имам време, следващият ден, за закуска тихо.

3. Заседнал начин на живот

Испански момчета и момичета:

  • Те консумират средно, според д-р Белидо, между 2-4 часа на ден пред екраните (Телевизор, таблети, мобилни телефони и т.н.).
  • Те нямат, не съществува, културата да излизаш да играеш на улицата (Заради околната среда, заради опасния трафик, защото почти няма зелени среди.). Ежедневието на излизане да играе на открито е загубено.

Компютърът и мобилният телефон са откраднали времето от игра на открито

  • Според него Детска обсерватория за игра (OIJ), децата трябва да играят. Това е вашето право. И по-добре, ако го направят в свободни пространства тъй като им позволява да експериментират със сетивата, извършване на физическа активност и предотвратяват наднорменото тегло и затлъстяването.

"Заседналият начин на живот е най-важният ключ което благоприятства днес, детско затлъстяване. Трябва да направим нещо, за да спрете ", казва д-р Белидо.

4. Липса на плодове и зеленчуци

  • Трябва да се яде 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Както старейшините, така и децата.
  • Може да бъде взаимозаменяема, казва д-р Белидо, но целта е те да вземат пет дневни порции.
  • Според проучване от 2016 г. на LIDL 5-ти ден, 3 от 10 деца и юноши ядат зеленчуци и зеленчуци само веднъж на ден и 26% го правят между 2 и 4 пъти седмично.
  • Е необходимо за повишаване на социалната информираност за значението на плодовете и зеленчуците за най-малките.

5. Не ядене на разнообразна диета

Според вицепрезидента на SEEDO диетата на най-малките трябва да бъде: a разнообразна диета и според възрастта на детето и нуждите му от активност. Диета, която включва всички групи храни.

Сладкишите и безалкохолните напитки трябва да бъдат за консумация от време на време

10 съвета за добро хранене на бебета.

  • Яжте пет пъти на ден.
  • Вземете добро закуска (включително млечни продукти, зърнени храни и плодове).
  • Яжте плодове в средата на сутринта.
  • На закуска, препоръчително е да вземете поне един млечни продукти или парче плод.
  • При балансирана диета си струва да се приема два или три пъти седмично месо (за предпочитане бяло).
  • И риба, три или четири пъти седмично.
  • Имайте зеленчуци. Те могат да се редуват със зеленчуци и да се смесват със зърнени храни.
  • Зърнени храни. Хлябът, тестените изделия и оризът са от съществено значение.
  • Яжте пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.
  • Картофите са добра храна, това е добър източник на енергия, но трябва да знаете как да го използвате.

РОДИТЕЛСКАТА ДИЕТА има значение

Предоставянето на храна на децата и за това, че тя е здравословна и балансирана е от ключово значение.

  • Но и че децата виждат това у дома се храните балансирано и разнообразна е от съществено значение.
  • Че родителите ядат плодове и зеленчуци, бобови растения, риба. и откажете от безалкохолни напитки, предварително приготвени ястия или сладкиши, това ще бъде най-добрият начин за малките да осиновят добри навици на масата просто и спонтанно.