Дейности за отслабване на нашите деца

Всички деца имат право на игра и да се наслаждавате на дейности. Освен това, ако благодарение на тези упражнения, където забавлението е основната цел, децата могат да бъдат във форма, потенциалът се умножава.

изгаряне

Освен спорта, децата могат Изгаряйте калории докато играят, да поддържат здравословен и балансиран живот по отношение на физическата активност и да се забавляват, без да спират да се движат за секунда. Ако нашите деца трябва да отслабнат малко за здраве, нищо по-добро от това да го направим Играе. Така, освен че ще се забавляват, те ще свикнат и с живота на най-здравословното движение.

Игри и занимания за деца, които изгарят калории

1. Играта с кърпички: Това е класика в детските игри. Тази дейност се състои в правене два отбора и че в средата има и рефер, който казва номера, който трябва да вземе кърпичката, докато достигне целта. Всеки от членовете на екипа ще е избрал своя номер по-рано. Тази игра помага за изгарянето на калории, защото състезанията до финала обикновено са интензивни и състезателни, така че един от двата отбора е победител.

две. Мишката и котката или ченгета и крадци: Функцията на играта, независимо от името, е една и съща. Става въпрос за създаване на два отбора, където някои гонят, а други гонят. Правилата зависят, тъй като можете да преброите едно история или поговорка където някои се крият, а други хукват да ги „арестуват“ в случая на полицията или да ги „изядат“, както би станало с котки срещу мишки. Състезанията са застраховани.

3. Играта на криеница: Очевидно играенето на криеница не е много физическо натоварване, тъй като въпросната игра се състои, както показва името й, в скриване, така че детето, което прави обратното броене, да не го намери. Въпреки това, за да достигнат целта и да „спасят“, децата трябва непрекъснато да сменят скривалището си, което ги кара да се шмугват през цялото време и по този начин те ще се движат, изгаряйки калории и отделяйки много енергия.

4. Забавен танц: зумба. Това не е игра сама по себе си, но може да бъде занимание от няколко минути, което помага на децата ни да бъдат във форма. Zumba е вид танц с латино ритми това стана много модерно и съчетава аеробни упражнения с проследяване на музика. Упражненията в аеробен стил с песни на зумба, които могат да бъдат бачата, салса или меренге, ще накарат децата да се забавляват, докато изгарят калории.

5. Играта на столове: Това е най-простото, тъй като се състои в поставяне столове в кръг и те трябва да са по-малък брой от броя на децата, които играят, със свободни места. Участниците ще се разходят или те ще танцуват в ритъма на музиката нека звъни, докато спре, когато трябва да намерят място и да се опитат да не останат изправени. Който не го получи, ще бъде дисквалифициран, така че „борбата“ за мястото ще бъде близка, тъй като столовете се премахват, тъй като играчите губят, така че в крайна сметка ще има само един стол, на който победителят, който го постигне, ще седне .

6. Хула-обръчът: Това е една от най-старите игри, но и една от най-ефективните, когато става въпрос за влизане във форма. Хула-хупът или така нареченият обръч просто има множество възможности и може да се завърти, като го поставите на кръста, ръцете или краката. По този начин децата ще могат да тестват своите умения психомоторни докато експериментират с баланса си и поддържат фитнес.

7. Прескочи въжето: Колкото и класически да е ефективен, когато става въпрос за отслабване или поне изгаряне на калории, за които детето няма нужда да е във форма. Въже или въже е много стара игра, но такава, която изисква много упражнения. Децата могат да скачат индивидуално, с големи или малки скокове укрепване на мускулите. За да не изглежда като гимнастическа тренировка, играта може да се прави в група. Във всеки край на въжето има дете, което го кара да се движи и няколко могат да скочат вътре. Здравословен начин за забавление и упражнения.

8. Играта на подскок: И накрая, лесен и лесен начин за нашите деца да изгарят калории, докато играят подскок. Тази дейност се състои в изчертаване на земята на диаграма от десет квадрата с помощта на тебешир, върху която са изписани числата. Децата ще трябва да хвърлят тебешира, сякаш е зар, и да отидат да го вземат вътре в площада, на който е паднал, като скочат с двата крака или с „куцането“, докато стигнат до него, на площада, където трябва не стъпвай. Ако не бъде достигнат или падне, ходът ще премине към следващия играч.